Cén fáth a bhfuil an oiread sin tóir ar Leaba Croí Pilates?

Tá go leor daoine nach bhfuil cur amach acu ar Pilates. Is cineál cleachtadh neart tiubhaithe é a úsáidtear go príomha le haghaidh athshlánú fisiceach, leis an bpríomhsprioc an croí a neartú, staidiúir a fheabhsú, an spine a chobhsú agus a fhadú, cothromaíocht agus neart iomlán a fhorbairt. Nuair a thagann sé go Pilates, ní mór dúinn a chabhair oiliúna lárnach a lua -Leaba Croí Pilates.

Leaba croí PilatesIs uirlis ilchodach cúnaimh oiliúna é Pilates a chleachtadh, a úsáideann córas ulóige le friotaíocht earraigh éagsúla mar an bunúsach. Úsáidtear é chun cabhrú leis an gcomhlacht coigeartú a fheabhsú, neart a mhéadú, agus éagothroime an chomhlachta a fheabhsú.

Tá na gluaiseachtaí a chleachtann tosaitheoirí an-mhín agus ní bhraitheann siad míchompordach; Is féidir leat oiliúint neart muscle iomlán an choirp a dhéanamh ar an leaba croí. Tá anLeaba croí Pilatescoigeartaíonn sé meáchan an earraigh i bhfíor-am bunaithe ar riocht fisiceach an oiliúnóra, rud a ligeann don oiliúnóir ní hamháin earcú oiliúna muscle a mhothú, ach freisin cuspóir oiliúna spreagtha leanúnach do na matáin a choinneáil.

Cén fáth go bhfuilLeaba Croí Pilateschomh coitianta?

1. Dó ramhar éifeachtach

Is féidir an leaba croí a úsáid chun dúshlán a thabhairt don chomhlacht, "oscailte" i dtimpeallachtaí éagobhsaí, agus matáin agus seasamh an chomhlachta a rialú. Agus cuireann sé béim ar chruinneas agus ar iontaofacht, ar féidir leo 70% dár ngrúpaí matán domhain a shlógadh go héasca.

Mar gheall ar a chumas cobhsaíocht a bhunú sa chroí agus ar fud an chomhlachta, is minic a úsáidtear an leaba croí mar uirlis athshlánúcháin chun cabhrú le staidiúir a fheabhsú, línte comhlacht álainn a mhúnlú, meitibileacht a fheabhsú, agus níos mó saille a dhó.

2. Éifeacht shuntasach

Tá sé léirithe ag taighde gurb ionann 1 uair an chloig d’oiliúint croíleacáin agus 1 uair an chloig d’oiliúint trealaimh + 1 uair an chloig d’fheidhmiú aeróbach, agus sa rang clasaiceach.Leaba croí Pilatesaclaíocht, ní gá duit staidiúir a choinneáil nó na gluaiseachtaí seo a dhéanamh arís ag an gcéim chéanna.

Tá an Leaba croí Pilatesbéim ar fhorghníomhú foirfe i gcónaí, le gluaiseachtaí níos giorra agus níos lú athrá, ag díriú go príomha ar rialú agus cruinneas, ach nuair a bheidh na gníomhartha críochnaithe, téann tú isteach i gcéim go hiomlán difriúil.