An bhfuil a fhios agat cad is Cathaoirleach Teaglama ann?

1. Eolas Bunúsach Cathaoirleach Teaglama

Gnéithe: Is trealamh aclaíochta spraoi é Cathaoirleach Combo a d'fhéadfadh cabhrú le neart a thógáil. Tá Cathaoirleach Teaglama níos versatile ná roinnt trealamh Pilates eile. 

Cé go bhfuil sé beag, tá Cathaoirleach Teaglama sturdy agus cabhraíonn sé le cobhsaíocht agus cothromaíocht agus is uirlis iontach é chun an comhlacht uachtarach agus íochtair a neartú agus tá sé coitianta i measc lúthchleasaithe.

Tá Cathaoirleach Teaglama oiriúnach do thimpeallachtaí le spás teoranta.

2. Difríochtaí ó Chathaoirleach Wunda

  Pedals: Tá pedals an Chathaoirligh Teaglama 2 orlach níos leithne agus níos airde ná iad siúd atá ag Cathaoirleach Wunda, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do níos mó daoine, go háirithe iad siúd a bhfuil guaillí leathana orthu. 

Tá toise sonraithe ag Joe Pilates ar pedals Chathaoirleach Wunda agus níl ach pedal amháin gar don suíochán.

Springs: Tá dhá spriongaí ag an mbeirt. Tá spriongaí an Chathaoirligh Teaglama i lár an chathaoir, agus iad siúd de Chathaoirleach Wunda ar an taobh amuigh. Bíonn tionchar ag seasaimh éagsúla na spriongaí ar roinnt cleachtaí. 

Bíonn tionchar ag suíomh lár na spriongaí sa Chathaoirleach Teaglama ar an pelvis, agus d'fhéadfadh go mbeadh sé deacair dóibh siúd a bhfuil taithí acu a gcosa a choinneáil le chéile.

  Méid: Tá dearadh dlúth ag an gCathaoirleach Teaglama agus féadann sé luí isteach i spásanna níos lú gan teorainn a chur le roghanna aclaíochta. Is féidir Cathaoirleach Wunda a smeach le húsáid mar phíosa troscáin rialta, mar chathaoirleach bia. 

Tá meáchan an Chathaoirligh Teaglama níos éadroime ná Cathaoirleach Wunda agus is fusa é a ainliú.

Gabhálais: Is féidir an Cathaoirleach Teaglama a rochtain le Kit Friotaíocht Fheidhmeach, a bhfuil bannaí frithsheasmhachta éagsúla agus uasghrádú aige le haghaidh brú agus tarraingt, agus tá córas friotaíochta Slastix roghnach ann freisin, 

is féidir a mhéadú roghanna aclaíochta agus sochair. Tá láimhseálacha roghnacha agus cúl ard ag Cathaoirleach Wunda agus tá sé go hiomlán modúlach agus is féidir é a uasghrádú.

Praghas: Cosnaíonn an Cathaoirleach Teaglama beagán níos lú ná Cathaoirleach Wunda.

3. Cathaoirleach Teaglama Cineálacha Cleachtaí Infheidhme

Tairgeann Cathaoirleach Combo go leor roghanna aclaíochta ar féidir leo cothromaíocht agus rialú comhlacht a fheabhsú agus tá sé oiriúnach do lúthchleasaithe an comhlacht uachtarach agus níos ísle a neartú agus le haghaidh athshlánú. 

I measc na gcleachtaí tá síneadh an spine agus an comhlacht níos ísle, cleachtaí cromáin agus glúine, cleachtaí brisk agus gearr, cleachtaí neartú (bolg agus airm), cleachtaí coirp iomlán, cleachtaí réamhbhreithe, etc. 

Is féidir é a úsáid le haghaidh gluaiseachtaí lámh, cos, cos agus staighre, mar bhrú-suas, tarraingt suas, caidéil cos, scamhóga, etc.

4. Buntáistí Úsáide Cathaoirleach Teaglama

Dúshlán Iarmhéid, Rialú agus Neart: Tugann Cathaoirleach Teaglama dúshlán do chothromaíocht, rialú agus neart agus tá sé ar cheann de na dúshláin is lúthchleasaí maidir le riochtú comhlacht uachtair agus íochtair i measc trealamh Pilates.

Iarratais Teiripeacha: Déanann dearadh dlúth an Chathaoirligh Teaglama sé úsáideach le haghaidh athshlánú tí. Tá cleachtaí pedal úsáideach le haghaidh gortuithe glúine, ag feabhsú raon tairiscint agus neart le linn athshlánúcháin.

Saincheapadh Friotaíocht: Ceanglaíonn an córas earrach (Córas Frithsheasmhachta Cactus) leis an gas cactus ar chúl an chathaoir, rud a ligeann don úsáideoir an fhriotaíocht a athrú tríd an pedal a bhogadh, le 20 teaglaim socrú friotaíochta difriúil.

Suíochán Compordach: Tá an suíochán padded níos compordaí ná trealamh traidisiúnta Pilates. Cothaíonn méid níos lú na suíochán croí-neart agus cothromaíocht.

Lorg Beag: Is furasta an fráma láidir agus éadrom a bhogadh, a stóráil nó a chruachadh. Is féidir é a chur ar a thaobh le húsáid mar chathaoir, agus is féidir cleachtaí níos mó a dhéanamh air gan gá le trealamh mór.

5. Míbhuntáistí agus Cúinsí

Cathaoirleach Teaglama do Thosaitheoirí: Is dúshlán é do thosaitheoirí i Pilates. Is féidir le tosaitheoirí tosú le Leasaitheoir nó roinnt ranganna a ghlacadh ar dtús sula ndéanfaidh siad ardchleachtadh an Chathaoirligh Teaglama. Is féidir leo tosú freisin le cleachtaí simplí.

A bhaineann le sprioc: Mura bhfuil an sprioc ach meáchan a chailleadh, b'fhéidir nach é Combo Chair an rogha is fearr mar go bhféadfadh méadú meáchain a bheith mar thoradh ar ardú muscle. Más é an sprioc muscle a thógáil, is rogha maith é.

Saincheisteanna Comfort Cathaoirleach Teaglama: D'fhéadfadh míchompord a bheith mar thoradh ar úsáid mhícheart nó díobháil a dhéanamh. Má tá míchompord ann, moltar féachaint ar fhíseáin teagaisc. Dóibh siúd atá ag teacht chucu féin ó ghortú nó máinliacht, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús.