Treoir um Chothabháil Trealamh Oiliúna neart giomnáisiam

.
Ulóga agus cáblaí cruach

• Cothabháil laethúil (tar éis gach úsáide): Déan iniúchadh amhairc ar na cáblaí cruach le haghaidh sreanga briste, fuzzing dromchla, agus ulóga le haghaidh scoilteanna soiléire. Cuir an deannach as dromchla cáblaí cruach agus ulóga le héadach tirim.
• Cothabháil rialta (seachtainiúil): Seiceáil ulóga le haghaidh scoilteanna agus caitheamh imeall; Má tá ulóga dífhoirmithe, caitheann siad agus briseadh na cáblaí cruach iad, mar sin cuirfidh siad iad in áit go tráthúil. Rothlaigh na ulóga; Má tá torann neamhghnách nó magadh, scaoil ola bhealaithe ar na bioráin acastóra (uair amháin gach 2 sheachtain). Scuab na cáblaí cruach le héadach tirim a thumadh i mbealaí speisialaithe cábla cruach (nó púdar graifít) uair sa mhí, ag seachaint teagmháil dhíreach le huisce.
• Láimhseáil cásanna speisialta: Má fhaightear níos mó ná 3 shreang bhriste i snáithe amháin den chábla cruach, ní mór é a athsholáthar láithreach. Má tá teannas an chábla cruach míchothrom (tá taobh amháin scaoilte), coigeartaigh na frithmheáchain nó na pointí nasctha ag an dá cheann den trealamh.

2. Treoir ráillí agus meicníochtaí coigeartaithe

• Cothabháil laethúil (tar éis gach úsáide): Seiceáil na ráillí treorach le haghaidh rudaí eachtracha agus an féidir na bioráin/knobs coigeartaithe a úsáid de ghnáth.
• Cothabháil rialta (seachtainiúil): Cuir an t -éadach tirim as na ráillí treorach, scaoil méid beag ola bhealaithe, agus brúigh an suíochán/cúltaca chun ligean don ola bhealaithe a dháileadh go cothrom. Má tá scratches ag na ráillí treorach, tá siad beagán snas go réidh le páipéar mín. Seiceáil an féidir leis na bioráin choigeartaithe/knobs dul isteach go cruinn sna poill suímh; Má scaoileann tú, laghdaigh na spriongaí bioráin; Le haghaidh coigeartuithe de chineál knob, scaoil ola bhealaithe uair amháin gach 2 sheachtain chun jamming a sheachaint.
• Láimhseáil cásanna speisialta: Mura féidir leis an mbiorán coigeartaithe dul isteach sa pholl suite, seiceáil an ndéantar damáiste don earrach bioráin agus an t -earrach a athsholáthar ar bhealach tráthúil.

3. Suíocháin agus cúlraí

• Cothabháil laethúil (tar éis gach úsáide): Scrios stains allais ar dhromchla na suíochán agus cúlraí le éadach beagán tais, ansin tirim le héadach tirim.
• Cothabháil rialta (go míosúil): Maidir le hábhair leathair/PU, glan le glantóir leathair speisialaithe; Má tá scratches ann, líon isteach iad le greamaigh deisiúcháin den dath céanna. Maidir le hábhair fabraice, déan glantach níocháin níocháin neodrach a chaolú gach seachtain, ansin

  Blot taise tirim le héadach tirim.

• Láimhseáil cásanna speisialta: Má dhéantar damáiste do shuíocháin nó do chúltaca, déan iad a dheisiú le snáthaidí agus snáitheanna nó má chuirtear na clúdaigh in ionad na gclúdach chun damáiste a leathnú.

(3) Trealamh Cúnta (binsí giomnáisiam, racaí sábháilteachta, boscaí plyometric)

1. Binsí giomnáisiam

• Cothabháil laethúil (tar éis gach úsáide): Scrios allais agus deannach as dromchla an bhinse agus seiceáil an bhfuil dromchla an bhinse cobhsaí.
• Cothabháil rialta (gach 2 sheachtain): Seiceáil agus níos doichte na boltaí nasctha idir dromchla an bhinse agus an 支架. Le haghaidh binsí foldable, coinnigh na insí agus scaoil ola bhealaithe chun meirgiú agus jamming a sheachaint.
• Láimhseáil cásanna speisialta: Má dhéantar dromchla an bhinse as spúinse agus má tá titim air, smeach dromchla an bhinse chun an fórsa a chothromú nuair nach bhfuil sé in úsáid ar feadh i bhfad; Le haghaidh titim throm, cuir an spúinse in ionad an spúinse.

2. Racaí Sábháilteachta (mar shampla barraí sábháilteachta racaí squat)

• Cothabháil laethúil (tar éis gach úsáide): Seiceáil an féidir na gearrthóga de na barraí sábháilteachta a ghlasáil go daingean agus deannach a ghlanadh le héadach tirim.
• Cothabháil rialta (seachtainiúil): Seiceáil an bhfuil na barraí miotail lúbtha; Má tá siad lúbtha, scriostar iad agus ní féidir iad a úsáid go leanúnach. Cuir an t-éadach le héadach tirim agus cuir ciseal tanaí d'ola frith-meirge i bhfeidhm gach seachtain.
• Láimhseáil cásanna speisialta: Mura féidir na gearrthóga de na barraí sábháilteachta a chur faoi ghlas go daingean, cuir na comhpháirteanna gearrthóg in ionad na ngearrthóg go tráthúil.

3. Boscaí plyometric (adhmaid/plaisteach)

• Cothabháil laethúil (tar éis gach úsáide): Cuir an deannach as dromchla na mboscaí plyometric le héadach tirim.

• Cothabháil rialta (go míosúil): Coinnigh boscaí plyometric adhmaid ar shiúl ó thaise, iad a ghlanadh le héadach tirim go rialta, agus imill atá caite le páipéar gainimh. Seiceáil boscaí plyometric plaisteacha le haghaidh scoilteanna.
• Láimhseáil cásanna speisialta: Má sháraíonn scoilteanna i mboscaí plyometric plaisteacha 5cm, stop iad a úsáid agus iad a athsholáthar.

3. Cothabháil doimhne rialta (uair sa mhí)

1. Gach pointe nasctha a dhéanamh níos doichte: Bain úsáid as uirlisí ar nós wrenches agus eochracha heicsidheachúla chun ceann ar cheann a sheiceáil na scriúnna, cnónna, agus boltaí an trealaimh (go háirithe naisc na gcomhpháirteanna ualaigh, amhail colúin na racaí squat agus na lúibíní frithmheáchain de threalamh seasta) chun a chinntiú nach bhfuil aon looseness ann.

2. Páirteanna Caith a chur in ionad: De réir mhinicíocht na húsáide, codanna caithimh chúltaca roimh ré (mar shampla cáblaí cruach, ulóga, clúdaigh láimhseála, bioráin choigeartaithe), agus cuir in ionad iad láithreach nuair a fhaightear na cásanna seo a leanas:

• Cáblaí Cruach: Níos mó ná 3 shreang bhriste i snáithe amháin, meirge tromchúiseach áitiúil, caitheamh trastomhas ≥10%;
• Ulóga: scoilteanna imeall, jamming uainíochta (nach bhfuil in ann rothlú go réidh);
• Clúdaigh láimhseáil: a ndearnadh damáiste mór dó (slata miotail a nochtadh), teip ar chiseal frith-duillín (sleamhnú).

4. Prionsabail Chothabhála Ghinearálta

1. Coinnigh an timpeallacht stórála trealaimh tirim agus aeráilte, le taise á rialú idir 40%-60%. Moltar díhiodráiteoirí a fheistiú i gceantair tais nó ionsúirí taise a chur in aice leis an trealamh.

2. Seachain nochtadh díreach trealaimh go solas na gréine (go háirithe comhpháirteanna leathair agus plaisteacha, a bheidh ina chúis le scoilteadh agus le fadú).

3. Ní mór an limistéar stórála trealaimh a aeráil (fuinneoga oscailte ar feadh ≥2 uair an chloig sa lá), ag seachaint teagmháil dhíreach le foinsí uisce (mar shampla an limistéar cithfholctha); Is féidir mataí frith-duillín a leagan ar an talamh (chun damáiste cuimilte idir trealamh agus an talamh a laghdú).

5. Réamhchúraimí Sábháilteachta

1. Le linn cothabhála, má fhaightear go bhfuil damáiste mór déanta ag príomh -chomhpháirteanna (mar cháblaí cruach, barraí barbell, ulóga), stop a chur le húsáid láithreach, cuir "gan úsáid" a phostáil, déan teagmháil le pearsanra cothabhála gairmiúil le haghaidh athsholáthair, agus ná déan iarracht iad a dheisiú leat féin.

2. Tá sé toirmiscthe rudaí crua a bhualadh le trealamh (mar shampla barbells a fhágáil ar an talamh, ballaí a bhualadh le lúibíní trealaimh), a chuirfidh tuirse miotail agus briseadh.

3. Ba chóir táirgí speisialaithe (mar shampla ola bhealaithe trealaimh agus ramhar litiam) a úsáid mar bhealaí. Seachain úsáid a bhaint as ola inite, gásailín, etc. (a chruthóidh comhpháirteanna nó a chruthóidh guaiseacha sábháilteachta).

4. Ní mór do phearsanra cothabhála an trealamh cosanta riachtanach a chaitheamh, amhail lámhainní, le linn obair chothabhála chun gortú a sheachaint le linn cothabhála.

Tríd an treoir seo a leanúint go docht chun trealamh oiliúna neart a chothabháil, is féidir saol seirbhíse an trealaimh a leathnú go héifeachtach, is féidir sábháilteacht oiliúna na mball a ráthú, agus is féidir caighdeán oibríochta an giomnáisiam a fheabhsú. Moltar foirm taifead cothabhála a cheapadh chun an t -am, an t -ábhar agus na fadhbanna a fhaightear i ngach cothabháil a thaifeadadh, chun stádas an trealaimh a rianú.