Conas ar Chóir do Chuideachtaí Trealamh Aclaíochta a Roghnú?

Conas ba chóir do chuideachtaí trealamh aclaíochta a roghnú? A ligean ar ghlacadh le breathnú.

I. Oiliúint Seasta: ATraenálaí IlfheidhmeachTá Riachtanach

Má tá díograiseoirí folláine ag do chuideachta, molaimid sraith oiliúnóirí ilfheidhmeacha mór, trí-in-aon. Clúdaíonn sé na trí mhórchleachtadh leis anMeaisín Smith: preas binse,scata, agus deadlift, agus is féidir é a úsáid freisin le haghaidh cuileoga, oiliúint meáchain saor in aisce, tarraingt suas, etc.

II. Réimse meáchain saor in aisce,

Tá oiliúint meáchain saor in aisce neamhiomlán gan tacair dumbbell. Breathnaíonn siad go maith, tá siad oiriúnach d'fhir agus do mhná araon, agus tagann siad i meáchain éagsúla a oireann do do riachtanais. Is fearr freisin binse dumbbell a bheith agat sa réimse meáchain saor in aisce; ar shlí eile, má thógann daoine eile a mbinsí dumbbell chuig meaisín Smith, ní bheidh aon oiliúint dumbbell ar fáil.

III. Oiliúint Aeróbach: Feidhm Cardiopulmonary a Fheabhsú d'Oibrithe Oifige Sedentary

Is cinnte go bhfuil oiliúint aeróbach riachtanach. Is féidir é a úsáid mar théamh suas roimh oiliúint neart, agus dóibh siúd nach bhfuil cúlra aclaíochta acu, ba chóir go mbeadh oiliúint aeróbach mar phríomhfhócas. Mar shampla, cuireann oiliúnóirí éilipseacha feabhas ar chomhordú an choirp, ceartaíonn meaisíní rámhaíochta guaillí cruinn agus cuacha, feabhsaíonn muilte tráchta feidhm chardashoithíoch, agus dírítear ar rothair stáiseanóireachta ar chaillteanas saille coirp níos ísle.

Maidir le muilte tread, moltar samhlacha tráchtála de ghrád giomnáisiam le haghaidh an taithí reatha is fearr. Tá siad seo feistithe go hiomlán le ionsú turraing agus cosaint glúine.

Tá sé chomh tábhachtach céanna an branda trealaimh aclaíochta ceart a roghnú. Tóg LongGlory mar shampla. Mar sholáthraí monarcha-dhíreach a sholáthraíonn seirbhísí soláthair trealaimh aclaíochta aon-stad, cuireann siad tacaíocht ghairmiúil ar fáil le linn an phróisis iomláin, ó chomhairliúchán réamh-díolacháin go seirbhís iar-díola, agus soláthraíonn siad seirbhísí deartha giomnáisiam gairmiúla chun cabhrú le cliaint soláthar agus pleanáil spáis a chomhlánú go héifeachtach, rud a shábháil am agus iarracht shuntasach.