Meaisín Preas Cliabh Suí

Sonraíocht

LongGlory Is cleachtadh oiliúna meáchain é meaisín preas cófra ina suí a dhíríonn ar na matáin pectoral i do bhrollach. Déantar é ar mheaisín oiliúna meáchain atá comhdhéanta de shuíochán agus lámh luamháin le lámha.

Chun an cleachtadh a dhéanamh, suí ar an suíochán agus do chúl tacaithe ag an gcúl. Grab na lámha ar lámh an luamháin agus brúigh amach ó do chorp iad, ag díriú do airm os do chomhair. Stop go hachomair ag deireadh na gluaiseachta, ansin tabhair na lámha ar ais go mall i dtreo do chorp, ag lúbadh do airm chun filleadh ar an suíomh tosaigh.

Is cleachtadh éifeachtach é preas cófra ina shuí chun neart agus mais muscle a thógáil i do matáin cófra. Trí mheáchan an mheaisín a choigeartú, is féidir leat an fhriotaíocht a mhéadú de réir a chéile agus dúshlán a thabhairt do na matáin agus tú ag dul chun cinn. Is féidir é a áireamh mar chuid de chlár oiliúna láidreachta níos mó maidir le folláine agus sláinte iomlán.