Meaisín Preas Cliabh Leathan

Sonraíocht:

Is píosa trealaimh aclaíochta atá an-sábháilte agus éasca le húsáid é seo a dhíríonn ar chleachtaí oiliúna meáchain cófra agus tá sé iontach le haghaidh toning, toirtithe agus dul i gcruth.

Ceadaíonn an Meaisín Preas Cliabh Iso-Lateral Leathan do raon níos mó de ghluaisne agus is féidir a fheidhmiú na matáin cófra go han-éifeachtach. Ós rud é go n-úsáideann sé plátaí meáchain, is féidir leat an fhriotaíocht a choigeartú tríd an meáchan a choigeartú. Tá an Meaisín Preas Cliabh Iso-Lateral Leathan chomh sábháilte gur féidir leat a fheidhmiú gan breathnóirí.

Conas an cleachtadh seo a dhéanamh:

1. Coigeartaigh an suíochán go leibhéal a oireann do d'airde agus cuir plátaí meáchain cuí leis.

2. Coigeartaigh do staidiúir suí, grab an láimhseáil agus é a choinneáil chomh fada ar shiúl uait agus is féidir, ach ná glas do uillinn, ba chóir do uillinn a bheith lúbtha beagán agus níor chóir do airm a bheith go hiomlán díreach.

3. Tarraing an láimhseáil ar ais agus comhlánaigh an ghluaiseacht le do uillinn beagán taobh thiar do chúl agus guaillí.

4. Anáil. Exhale agus tú ag brú síos (ag brú an láimhe uait) agus inhale agus tú ag tarraingt an lámh ar ais i dtreo do bhrollach. Déan thart ar 12 uair, nó chomh minic agus is féidir má tá meáchain éadroma á n-úsáid agat. Má tá an t-uasmheáchan is féidir leat a láimhseáil á úsáid agat, ba cheart go mbeadh 4 go 10 n-athrá ceart.