An Glúte Kickback Machine - cleachtadh iontach glute!

Nach bhfuil tú ró-shásta le do masa, an bhfuil do mhatáin réidhe agus masa tite ag déanamh easpa glamour do do línte, cuir san áireamh anMeaisín Ciceáil Glútai do phlean aclaíochta agus cuir tús le do chlár aclaíochta buttock. Má cheistíonn tú “An bhfuil meaisín glute kickback éifeachtach”, ansin is féidir liom a rá leat go cinnte go bhfuil sé an-éifeachtach!

Tá anMeaisín Ciceáil Glútatrealamh aclaíochta atá deartha go sonrach chun na matáin gluteal a dhíriú agus a neartú. Díríonn sé na matáin gluteal go héifeachtach agus cabhraíonn sé le haclóirí bun níos iomláine agus níos sláintiúla a fháil.

Is é an gluteus maximus an príomhghrúpa matán atá dírithe ar an Glute Kickback Machine. Is é seo an matán is mó sna cromáin agus tá sé freagrach as síneadh cromáin agus rothlú cliathánach. Trí úsáid a bhaint as an Glute Kickback Machine, is féidir leat an matán seo a oibriú go héifeachtach chun cuma níos daingne agus níos cruinne a chur ar do mhala.

Tá anMeaisín Ciceáil Glútaoibríonn na hamstrings go pointe áirithe. Le linn kickbacks, oibríonn na hamstrings i gcomhar leis na gluteals chun cobhsaíocht agus tacaíocht a sholáthar. Cuireann an gníomhachtú tánaisteach seo le neart agus cothromaíocht iomlán an chomhlachta íochtair.

Agus tú ag baint úsáide as trealamh aclaíochta, ar dtús ní mór duit an trealamh a choigeartú de réir do chineál coirp. Coigeartaigh airde an trealaimh aclaíochta agus déine an chleachtaidh a oireann duit agus tá tú réidh le tosú ag obair amach.

Cuir na liathróidí de do chosa in aghaidh na sosanna coise nó pillíní coise agus tú ag oibriú amach. Coinnigh do dhroim díreach agus do matáin lárnacha ag gluaiseacht, ansin síneadh do chos ar ais amhail is dá mbeadh tú ag ciceáil do shála i dtreo an tsíleáil. Tá sé tábhachtach na gluaiseachtaí a chomhlánú ar bhealach mall agus rialaithe chun rannpháirtíocht muscle a uasmhéadú agus gortú a sheachaint.

Cuidíonn úsáid rialta an Meaisín Glute Kickback le neart a thógáil sna glutes agus na hamstrings. Éascaíonn an neart seo gníomhaíochtaí éagsúla cosúil le rith, léim agus dreapadóireacht staighre.

Ceadaíonn an Meaisín Glute Kickback cleachtaí spriocdhírithe do na glutes, rud a ligeann duit díriú ar an ngrúpa matán seo níos cruinne ná le roinnt cleachtaí cumaisc. Más é do sprioc gluteal níos sainithe agus toned a fháil, ba chóir duit an meaisín seo a úsáid le haghaidh do chuid cleachtaí.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur chóir aon workout a dhéanamh leis an staidiúir cheart agus déine, agus go gcaithfidh tú te suas sula dtosaíonn tú ar an gcleachtadh chun a chinntiú go bhfuil an cleachtadh éifeachtach agus sábháilte, mar sin seachain ró-dhéanamh é agus cinntigh go bhfuil. forbraíonn do matáin ar bhealach cothrom.

Meaisín Ciceáil Glúta