Cé acu is éifeachtaí chun saille a laghdú idir meaisín dreapadóireachta agus treadmill?

an éifeacht meáchain caillteanas atreadmillníos fearr ná meaisín dreapadóireachta. Méadaíonn treadmills ráta croí agus cumhacht trí aclaíocht tapa, rud a ídíonn cuid mhór calraí. Is féidir leo 600-1000 calories a dhó in aghaidh na huaire agus tá an éifeacht dhó saill is fearr acu i measc na dtrí chineál trealaimh. Cé gur féidir le meaisíní dreapadóireachta staighre teas a dhó go héifeachtach freisin, díríonn a ngluaiseacht go príomha ar matáin an chomhlachta íochtair, agus tá an méid saille a dhóitear sách beag. Is trealamh aclaíochta comhlacht iomlán é an meaisín éilipseach a dhónn idir 500-800 calories in aghaidh na huaire agus tá éifeacht mhaith dó saille aige.

Nuair a roghnaíonn tú an trealamh meáchain caillteanas oiriúnach duit féin, is féidir na pointí seo a leanas a chur san áireamh:

1. Roghnaigh bunaithe ar neart fisiceach agus am: Má tá an t-am daingean, is féidir leat treadmill a roghnú le torthaí níos fearr; Más mian leat do chorp ar fad a fheidhmiú, ní hamháin do chorp níos ísle, is féidir leat meaisín éilipseach a roghnú. Tá
2. Roghnaigh bunaithe ar riocht fisiceach: Má tá gortú glúine agat agus nach féidir leat dul i mbun aclaíochta ard-déine, is féidir leat meaisín éilipseach nó meaisín dreapadóireachta staighre a roghnú; Má tá gortú gualainn agat agus nach féidir leat cleachtaí grip a dhéanamh, is féidir leat treadmill a roghnú.
3. Roghnaigh de réir rogha phearsanta: Mura dtaitníonn rith leat, is féidir leat éilipseach nó éilipseach a roghnúmeaisín dreapadóireachta; Má bhaineann tú taitneamh as spóirt dhúshlánacha, is féidir leat meaisín dreapadóireachta a roghnú.
4. Trí threalamh cuí a roghnú agus a fheidhmiú go comhsheasmhach le haiste bia cothrom, is féidir le duine an sprioc meáchain caillteanas a bhaint amach.