Meaisín Rámhaíochta - Gníomhaigh do matáin choirp iomlána

Nuair a bhíonn tú ag rámhaíocht, gach flexion agus síneadh ar an gcleachtadh stróc lámh thart ar 90% de na matáin extensor sa chorp, mar sin tá sé i ndáiríre gan teorainn do na matáin fhairsingithe nach bhfuil baint acu le haon chleachtadh. Ag an am céanna, tá sé éifeachtach freisin maidir le ciorruithe oiliúna, ionas go mbeidh raon níos mó gluaisne ag an dromlach i matáin an tsolúbtha agus ar chúl an choirp, agus go bhfeidhmítear na hailt éagsúla den dromlach. Ní hamháin gur féidir leis seo feabhas a chur ar a leaisteachas, ach feabhas a chur ar a theannas freisin.

Agus tú ag cleachtadh rámhaíochta, tabhair aird ar leanúnachas na gníomhaíochta. Níor chóir go mbeadh aon sos i ngach brú agus síneadh, agus caithfear é a dhéanamh i bhfeidhm. Má tá an aimplitiúid ró -bheag, ní bheidh an gníomh a bhaineann leis an gcleachtadh in ann an gníomh nádúrtha a bhaineann le rámhaíocht a ionsamhlú nó a tharraingt siar. Tá sé oiriúnach do chleachtaí folláine agus teaghlaigh, agus feidhmíonn sé na fíocháin a baineadh amach sna lámha, sna cosa, sna coim agus i gcodanna eile. Feidhmíonn sé go héifeachtach grúpaí matáin. Tá feidhmiú an choim agus an chúl dian agus soiléir, rud a fhéadann deireadh a chur le comharthaí na tinneas, agus ag an am céanna feabhas mór a chur ar ghníomhaíocht sreafa fiseolaíoch an ghrúpa matáin phian choim. Tá sé oiriúnach go háirithe d'oibrithe collar bán a shuíonn os comhair ríomhairí ar feadh i bhfad.

Anmeaisín rámhaíochtaIs féidir leis tomhaltas fuinnimh réasúnta íseal a tháirgeadh le ráta croí níos ísle, glacadh ocsaigine níos airde, agus folláine fhisiciúil a chur chun cinn, agus is féidir leis an anatamaíocht choirp iomlán a úsáid chun éifeacht mhúnlú an choirp a bhaint amach. Tá an spórt seo ar cheann de na trealamh aclaíochta is coitianta ar domhan. Fáilte chun páirt a ghlacadh i saol na rámhaíochta!