Cad is oiliúnóir ilfheidhmeach ann agus cén fáth ar chóir duit ceann a mheas?

A oiliúnóir ilfheidhmeach, ar a dtugtar meaisín oiliúna cuimsitheach freisin, is iondúil go mbíonn príomhfhráma ceangailte le tacaíochtaí tosaigh agus cúil. Ar bharr an phríomhfhráma tá colún inchoigeartaithe le rannóga dronuilleacha agus cuartha. Nascann an chuid uachtarach claonta leis an tionól lámh, agus tá an taobh eile socraithe go lár an phríomhstruchtúir. Suíonn corp íochtarach an phríomhfhráma ag an mbonn tosaigh, leis an gcuid uachtarach ag leanúint cuair nádúrtha an choirp. Tá cúisín suite ag tosach an fhráma agus tá sé sochorraithe trí bhiorán tarraingthe idir dhá chomhpháirt lámh. Nascann an colún inchoigeartaithe le bonn banna friotaíochta trí bhiorán tarraingthe dronuilleach ar an gcoigeartóir. Nascann ceann amháin den bhonn le sraith bandaí friotaíochta leaisteacha.

Cad is féidir leis an oiliúnóir a dhéanamh? Cad iad na buntáistí atá aige?

Ar an gcéad dul síos, anoiliúnóir ilfheidhmeachCeadaíonn sé oiliúint muscle lán-choirp-lena n-áirítear ABS, airm, cúl, cófra, cosa, agus glutes. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht a mhúnlú agus le comhordú foriomlán a fheabhsú. Is é an rud a leagann amach go fírinneach é ná a chumas freastal ar riachtanais éagsúla aclaíochta trí chleachtaí aeróbacha agus anaeróbacha a chomhcheangal.

I measc na ngnáthnós aeróbach tá tarraingt-suas, gnáthaimh dumbbell, agus cleachtaí eitilte. Maidir le gluaiseachtaí anaeróbacha, is féidir cleachtaí amhail deic PEC, preas cófra, agus tarraingt anuas Lat a dhéanamh.

Ar ndóigh, difriúiloiliúnóirí ilfheidhmeachaAthraigh cé chomh héifeachtach agus a úsáideann siad spás. . Is féidir tús áite a thabhairt do roinnt feidhmeanna agus fágtar ar lár cuid eile - sin an fáth go bhfuil tuiscint ar do riachtanais oiliúna ar leith ríthábhachtach chun an tsamhail cheart a roghnú.

Conas a roghnú aOiliúnóir ilfheidhmeach?

1. Solúbthacht

Is é an raon feidhmeanna atá ar fáil an buntáiste lárnach. Dá mhéad feidhmeanna a thairgeann oiliúnóir, is amhlaidh is fearr.

2. Cáil bhranda

Mar aon leis an gcuid is mó de na trealamh aclaíochta, cinneann an branda cáilíocht agus gairmiúlacht - go háirithe do mheaisíní níos mó. Is féidir le drochdhearadh i gceantar amháin tionchar a imirt ar éifeachtacht sábháilteachta agus oiliúna araon.

Leid Insider: Bunaithe ar mo chuid blianta taithí sa tionscal aclaíochta, is minic a chuireann brandaí mór-ainm luach níos fearr ar airgead ar fáil. Déantar a gcosáin gluaiseachta aclaíochta a scagadh trí na mílte tástálacha eolaíochta, ag cinntiú go bhfuil gluaiseachtaí dírithe agus éifeachtach.

3. Cobhsaíocht

Is mór an chobhsaíocht é an chobhsaíocht, go háirithe le haghaidh úsáide fadtéarmacha. Cé go mb'fhéidir nach léireodh an úsáid luath go leor difríocht, éiríonn éagobhsaíocht le feiceáil le himeacht ama. Níl tú ag iarraidh an meaisín a chroitheadh ​​agus cáblaí friotaíochta á dtarraingt. Is ionann struchtúr soladach agus feidhmíocht iontaofa.