Cad iad na buntáistí a bhaineann le leapacha Pilates?

PilatesIs bealach éifeachtach é an corp a fheidhmiú, rud a chabhraíonn le folláine fhisiceach a fheabhsú, strus a mhaolú, agus an corp a fheidhmiú. Tugann sé tairbhe freisin d'fheidhmiú na matáin waist agus droma.Leapacha Pilatesgo leor buntáistí, ach tá taboos úsáide áirithe ann freisin. Moltar a fheidhmiú faoi threoir an dochtúir chun damáiste a sheachaint don chomhlacht.

1. Cruth an chomhlachta a fheabhsú: Is féidir le Pilates matáin an chomhlachta uachtair a fheidhmiú, go háirithe sa chófra, ar ais, ar an bolg, agus i réimsí eile. Is féidir leis matáin an chomhlachta íochtair a fheidhmiú freisin, mar shampla na masa, na pluide, na laonna, etc., chun cruth an choirp a fheabhsú. Thairis sin, is féidir le Pilates matáin an chorp daonna a fheidhmiú, neart muscle a mhéadú, agus cabhrú le meáchain caillteanas;

2. Strus a mhaolú: Mar gheall ar an mbrú ard oibre agus saoil, tá intinn na ndaoine i stát aimsir ar feadh i bhfad. Is féidir le Pilates an giúmar a mhaolú agus strus a mhaolú, ní hamháin cabhrú le tuirse a mhaolú, ach freisin feabhas a chur ar cháilíocht codlata;

3. Cleachtadh: Is féidir le Pilates solúbthacht an chomhlachta a fheabhsú. Toisc nach bhfuil gá le trealamh le haghaidh aclaíochta, tá sé oiriúnach don chuid is mó daoine, go háirithe iad siúd a bhíonn ag obair san oifig ar feadh i bhfad. Is féidir leis cabhrú le tuirse a mhaolú agus solúbthacht an chomhlachta a mhéadú;

4. Cleachtadh na matáin waist agus droma: Mar gheall ar an easpa trealaimh le haghaidh aclaíochta,Pilatescleachtaí go príomha na matáin waist agus ar ais, rud a chabhraíonn chun feabhas a chur ar a neart agus a mhaolú tuirse.