An difríocht idir meaisíní éilipseacha agus rothair sníomh

Meaisíní éilipseachaisrothair sníomhis cineálacha coitianta trealaimh aclaíochta aeróbach iad araon, a fhaightear go coitianta i gyms agus i spásanna workout baile. Braitheann siad ar ghluaiseacht ghníomhach daonna chun oibriú, tá siad sách sábháilte le húsáid, agus is iondúil go dtáirgeann siad torann íseal.

Mar sin féin, tá difríochtaí ar leith idir an dá chineál trealaimh cardio seo. Anseo thíos, déanaimid iniúchadh ar na príomhdhifríochtaí idir meaisíní éilipseacha agus rothair sníomh.

1. Grúpaí matáin spriocdhírithe

Meaisíní éilipseachaOibrigh níos mó grúpaí matáin i gcomparáid le rothair sníomh. Tar éis úsáid chomhsheasmhach le haghaidh meáchain caillteanas, is minic a sheachadann éilipseacha cruth coirp níos cothroime agus níos dealbhaithe.

Le meaisín éilipseacha, tá na hairm agus na cosa ag gabháil, ag cur comhordú an choirp uachtair agus íochtair chun cinn. Cabhraíonn sé le saill a dhó ar fud an choirp ar fad agus tacaíonn sé le spriocanna dealbhóireachta coirp amhail na glutes a ardú, pluide slimming agus waist, airm toning, agus an cúl a neartú.

I gcodarsnacht leis sin, bíonn an corp íochtarach i gceist go príomha le rothair sníomh, le gluaiseacht íosta uachtair, agus mar thoradh air sin tá níos lú grúpaí matáin á n-oiliúint.

2. Éifeachtúlacht meáchain caillteanas

Sa ghearrthéarma,rothair sníomhd’fhéadfadh meáchain caillteanas níos tapúla a bheith mar thoradh air námeaisíní éilipseacha.

Rothar sníomhIs iondúil go mbíonn níos mó calories níos déine ag baint le hoibriúcháin, rud a fhágann go bhfuil siad éifeachtach maidir le caillteanas tapa saille.

Mar sin féin, thar thréimhse níos faide, is féidir leis an dá mheaisín cabhrú le saill choirp a laghdú go héifeachtach. Anmeaisín éilipseachaTairgeann sé torthaí fadtéarmacha níos fearr trí chleachtaí aeróbacha lán-choirp a chur chun cinn a chuidíonn le corp dea-chomhréireach agus toned a thógáil.

3. Tionchar na glúine

Meaisíní éilipseachaa chur faoi deara i bhfad níos lú struis ar na glúine i gcomparáid le rothair sníomh, rud a fhágann go bhfuil siad ar cheann de na cineálacha is sábháilte de threalamh cardio.

Do dhaoine aonair atá róthrom nó a bhfuil saincheisteanna glúine acu, anmeaisín éilipseachaMoltar go háirithe do chleachtaí íseal-tionchair, atá neamhdhíobhálach don chairdeas.

Ar an láimh eile,rothair sníomhD'fhéadfadh sé dochar a dhéanamh do na glúine má úsáidtear iad le droch -staidiúir, go háirithe strus a chur ar na hailt glúine.

4. Sábháilteacht le linn úsáide

Meaisíní éilipseachago ginearálta tá siad níos sábháilte le húsáid ná rothair sníomh. Ní chuireann siad brú ar na glúine, agus coinníonn an t -úsáideoir smacht iomlán ar rithim ghluaiseachta tríd an meaisín a fhostú go gníomhach.

Rothair sníomh, mar gheall ar a gcuid oibre níos déine, is féidir leo rioscaí a chruthú mura n -úsáidtear iad go cúramach. Mar shampla, is féidir le gortuithe rúitín nó comhpháirteach a bheith mar thoradh ar stopadh go tobann le linn pedaláil ardluais gan coscánaithe cuí mar gheall ar táimhe an roth lúbtha. Dá bhrí sin,rothair sníomhtá siad níos oiriúnaí d'úsáideoirí a bhfuil taithí folláine acu roimhe seo.

5. Riachtanais Spáis Urláir

Rothair sníomhDe ghnáth tógann sé níos lú spáis náMeaisíní éilipseacha. Tagann dhá phríomhdhearadh ar éilipseacha: tiomáint tosaigh agus tiomáint cúil. Is iondúil go mbíonn níos mó spáis ag samhlacha tiomána tosaigh, agus tá na cinn tiomána cúil níos dlúithe agus níos éifeachtúla ó thaobh spáis de.