Conas Gyms Corparáideacha, Gyms Baile, agus Stiúideonna Aclaíochta Faoi 100 Méadar Cearnóg a Threalmhú?

Maidir le giomnáisíní ó chúpla dosaen go 100 méadar cearnach - rud a léiríonn infheistíocht measartha beag - conas ba cheart dul i ngleic le ceannach trealaimh aclaíochta? Cad iad na hearraí ba chóir a cheannach? Agus conas is féidir leat a chinntiú go bhfuil do cheannach costas-éifeachtach agus saor ó imní?

I. Rogha Díolacháin Dhíreach ó Monaróirí agus Siopadóireacht Aon-Stad

Má roghnaítear soláthróir aon-stad do threalamh aclaíochta, féadtar do phróiseas soláthair a shruthlíniú go suntasach agus cur le héifeachtacht iomlán. Tóg LongGlory, mar shampla: cuireann an chuideachta seo réitigh chuimsitheacha ar fáil ó chomhairliúchán réamh-díolacháin go tacaíocht iar-díolacháin, ag cinntiú go mbainfidh tú taitneamh as taithí seirbhíse réidh agus gairmiúil ag gach céim. Le tacaíocht ó bhreis is fiche bliain de shaineolas domhain sa tionscal, soláthraíonn LongGlory comhairle phraiticiúil, iontaofa agus shaincheaptha, a chuireann ar chumas na gcliant cinntí eolasacha a dhéanamh agus spásanna folláine ardchaighdeáin a chruthú.

II. Bí Roghnach "Thrifty"

Feidhmíonn trealamh mar chroí-uirlis le haghaidh oiliúna; má tá a cháilíocht lag, ní hamháin go gcaithfidh tú caiteachas suntasach daonchumhachta agus acmhainní le haghaidh seirbhíse agus cothabhála iar-díola ach freisin rioscaí suntasacha sábháilteachta.

Mar shampla, is féidir le mataí urláir saincheisteanna a chruthú maidir le hastuithe formaildéad; ar mhaithe le sláinte, níor cheart go ndéanfadh duine coirnéil a ghearradh nó tosaíocht a thabhairt do chostas íseal sa réimse seo.

Mar sin féin, is féidir leat airgead a shábháil ar do bhuiséad trí eacnamaíocht a dhéanamh ar oiriúintí áirithe agus ar earraí níos lú, mar ní dócha go mbeidh siad seo ina gcúis le gortuithe tubaisteach agus, i gcomparáid le mórthrealamh, meastar go ginearálta gur earraí inchaite iad.

Ag casadh ar chumraíocht trealaimh: murab ionann agus giomnáisíní tráchtála ar scála mór, bíonn trácht úsáideoirí níos ísle ag spásanna folláine níos lú agus tá achar urláir teoranta acu, rud a fhágann nach bhfuil meaisíní aonfheidhme chomh praiticiúil.

Tá sé inmholta tosaíocht a thabhairt do chórais chomhtháite ilfheidhmeacha oiliúna - mar racaí cumhachta (cages), meaisíní trasnaithe cábla, aonaid aon-stáisiúin, aonaid ilstáisiúin, meaisíní Smith, agus trealamh dá samhail.

Seo treoir ghinearálta ar conas trealamh a chomhcheangal le haghaidh spásanna aclaíochta ar scála beag:

1. Is féidir le raca oiliúna comhtháite amháin formhór do chuid riachtanas oiliúna a shásamh.

2. Is míreanna riachtanacha iad dumbbells, barbells, agus binse meáchain; is féidir le tosaitheoirí tosú tríd an raca a cheannach ar dtús, ansin cuir dumbbells agus barbells níos déanaí de réir mar a thagann a gcuid riachtanas chun cinn.

3. Ba cheart trealamh cardio a roghnú bunaithe ar rogha phearsanta agus ar riachtanais shonracha; de ghnáth, is leor 1 go 5 aonad. Is é an treadmill an rogha is bunúsaí agus moltar go mór; ceadaíonn sé ní amháin do rith ach freisin le haghaidh oiliúna incline.

Tá trí chatagóir ag baint le rothair aclaíochta: rothair casadh (oiriúnach le haghaidh cleachtaí luasghéaraithe a dhónn saill), rothair ingearacha (múnla caighdeánach ildánach atá oiriúnach d’úsáid ghinearálta), agus rothair chorrlaigh (is fearr a oireann do dhaoine aonair a bhfuil cumas teoranta fisiceach acu).

Tairgeann oiliúnóirí éilipseacha agus dreapadóirí staighre déine oiliúna níos airde, ag cur béime níos mó ar na matáin gluteal a ghabháil.

Is rogha thar a bheith sábháilte é an meaisín rámhaíochta a sholáthraíonn workout friotaíochta lán-choirp; tá sé éasca a stóráil freisin, rud a fhágann gur rogha iontach spás-shábháil é.