Cén Trealamh Riachtanach a Dhéanann Stiúideo Pilates?

Úsáideann go leor gairis Pilates spriongaí de mhéideanna agus teannais éagsúla. Socraítear na spriongaí seo ag airde agus uillinneacha éagsúla le frámaí, barraí agus crúcaí, rud a chruthaíonn friotaíocht uathúil do gach píosa trealaimh. Tacaíonn roinnt meaisíní le gluaiseacht lán-choirp, agus éilíonn cuid eile cuid den chorp a chobhsú agus réimsí eile a chomhordú. Cruthaíonn gairis mhóra Pilates agus frapaí beaga le chéile stiúideo gairmiúil Pilates. Inniu, táimid ag tabhairt isteach na cúig mheaisín Pilates is clasaiceach.

1. Leasaitheoir

Is dócha gurb é an Leasaitheoir an píosa trealaimh Pilates is íocónach. Tríd an iompar, spriongaí, barra coise, straps, agus páirteanna eile, cuidíonn sé le húsáideoirí cleachtaí a dhéanamh. Ní hamháin go gcabhraíonn na comhpháirteanna seo le cleachtóirí a gcorp a mhothú agus iad a threorú chun bogadh feadh na n-eitleán agus na cosáin chearta, ach cuireann siad leibhéil éagsúla deacrachta oiliúna ar fáil bunaithe ar dhálaí fisiceacha aonair. Ag an am céanna, cuireann siad tacaíocht ar fáil nuair is gá - ag tuilleamh ainm “leaba uilíoch” i ndáiríre.

Nuair a chuirtear bosca leis an Leasaitheoir, is féidir go leor gluaiseachtaí seans maith agus suí a dhéanamh air. Le ceangaltáin bhreise cosúil leis an túr, an bosca, nó an bord léim, is féidir leis an Leasú tiontú i bhfoirmíochtaí agus úsáidí iomadúla.

2. Tábla Trapeze / Cadillac

Is gaireas eile Pilates é an Tábla Trapeze, ar a dtugtar an Cadillac freisin, a fheictear go minic i stiúideonna poiblí. Tá sé thar a bheith ilúsáideach - is féidir le húsáideoirí gluaiseachtaí a dhéanamh ag baint úsáide as an "trapeze" atá ionsuite i bhfráma na leapa. Trí shocruithe an trapeze agus na spriongaí a athrú, is féidir le húsáideoirí raon leathan cleachtaí a chruthú bunaithe ar a gcuid riachtanas féin.

3. Cathaoirleach

Is dlúthphíosa trealaimh é Cathaoirleach Pilates a bhfuil pedal ceangailte le spriongaí. Ag brath ar shuíomh an choirp, is féidir le húsáideoirí oiliúint éifeachtach a dhéanamh ar smacht agus neart géaga tríd an ngaireas seo.

4. Bairille Dréimire

Is iad na gnéithe is so-aitheanta den Bhairille Dréimire ná an dréimire ar thaobh amháin agus an “bairille” ar an taobh eile. A bhuíochas dá dhearadh cuartha, úsáidtear é go coitianta le haghaidh síneadh dromlaigh. Is féidir gluaiseachtaí seasta, síneadh, crochta agus dreapadóireachta a dhéanamh ar an mBairille Dréimire. Ceadaíonn a airde agus dearadh uathúil do raon leathan gluaiseachta.

5. Corrector Spine

Cosúil leis an mBairille Dréimire, sainmhínítear an Corrector Spine ag a chruth cuartha. Ceann de na buntáistí móra atá aige ná go bhfuil sé níos éadroma agus is féidir é a chur ar mata yoga, Reformer, nó Cadillac. Ligeann sé seo d'úsáideoirí a spine a shíneadh agus iad ina luí ar a gcúl nó ar a taobh. Tacaíonn bairillí ar airde agus cuair éagsúla leis an gcorp laistigh de raon soghluaisteachta an spine, ag tabhairt tosaíochta do shábháilteacht síneadh an dromlaigh. I ré nuair a bhíonn sé ag éirí níos coitianta ag fiach ar ríomhairí an lá ar fad, is féidir fiú méid beag síneadh a bheith an-tairbheach.