Bunrang Pilates: Na Cúig Threalamh Riachtanacha Pilates a Thuiscint

Ar cheart do thosaitheoirí Pilates cleachtadh a dhéanamh ar mata nó le trealamh?

Go ginearálta, níl cleachtaí mata ach cuid de Pilates. Éilíonn formhór postures Pilates úsáid trealaimh chuí. Ina theannta sin, is féidir le húsáid trealaimh cabhrú leat an t-iarracht a mhothú agus d'fhéadfadh torthaí níos fearr a bheith mar thoradh air.

Dá bhrí sin, moltar do thosaitheoirí Pilates cleachtadh a dhéanamh le trealamh mór Pilates.

1. Leaba Croí an Leasaitheora

Píosa trealaimh ildánach Pilates a chuidíonn leis an gcroí a chobhsú, a chomhchuibhíonn solúbthacht iomlán agus cothromaíocht neart, agus is píosa trealaimh atá an-chairdiúil do thosaitheoirí.

2. Leaba Cadillac

Is féidir é a chomhcheangal le cleachtaí mata agus trealamh oiliúna neart. Is féidir é a úsáid le haghaidh oiliúna muscle lán-chorp nó oiliúint caillteanas saille.

3. Wuda Cathaoirleach

Tairiscintí na céadta cleachtaí le haghaidh codanna comhlacht éagsúla ag céimeanna oiliúna éagsúla.

4.Bairille Dréimire

Píosa sách cosanta de threalamh Pilates le deacracht réasúnta íseal. Cuidíonn sé le limistéir righin agus srianta a oscailt, méadaíonn sé soghluaisteacht dromlaigh, agus feabhsaíonn sé solúbthacht agus croí-neart.

5. Ceartaitheoir spine

Ar a dtugtar stua Pilates freisin, tá sé oiriúnach do cheartú dromlaigh, a úsáidtear le haghaidh flexion dromlaigh, síneadh, flexion cliathánach, agus rothlú, ag ceartú droch-staidiúir ar nós guaillí cruinn agus cromáin.