Oiliúint Pilates Gníomhachtaigh Do Chorp agus Feabhsaigh Croí-Neart

D’fhéadfadh go mbeadh cur amach ag Pilates orthu siúd a dhéanann aclaíocht go rialta. Mar sin féin, d'fhormhór na ndaoine, d'fhéadfadh Pilates a bheith ina ábhar neamhchoitianta fós.  Dá bhrí sin, agus na ceisteanna seo san áireamh, inniu déanfaimid breathnú mionsonraithe ar Pilates agus a éifeachtaí, agus féach cad atá ar eolas agat cheana féin faoi Pilates.

Cad éPioláits?

Is córas aclaíochta é Pilates a neartaíonn matáin, a fheabhsaíonn solúbthacht agus comhordú. Cuidíonn sé linn freisin giúmar maith a choinneáil i rith an lae, rud a ligeann dúinn dul i ngleic le hobair agus le staidéir i staid mheabhrach dearfach.

Cad iad na cineálacha Pilates?

1. Oiliúint Mat: Is é príomhchuspóir na hoiliúna mata ná na matáin lárnacha a neartú. Is é a phríomhbhuntáiste ná go bhfuil sé áisiúil agus gan srian, rud a fhágann go bhfuil sé an-oiriúnach do thosaitheoirí.

2. Oiliúint Trealaimh: Áirítear le hoiliúint trealaimh go ginearálta leapacha sleamhnáin uilíocha, cathaoireacha cobhsaíochta, Cadillacs, bairillí dréimire, ceartaitheoirí spine, etc. Má úsáidtear an trealamh seo go rialta is féidir athruithe suntasacha a bheith mar thoradh ar chruth an chomhlachta.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le cleachtadhPioláits?

Is féidir le hoiliúint cheart Pilates cuidiú le cruth an choirp a athbhunú agus droch-staidiúir a cheartú, ag tabhairt aghaidh ar shaincheisteanna pian droma. Is rogha iontach é d'oibrithe oifige agus do mhic léinn.

Cad é an difríocht idirPioláitsagus folláine ghinearálta?

Is cineál aclaíochta é Pilates, ach díríonn an córas seo níos mó ar rialú muscle agus síneadh. Níl an déine aclaíochta do ghrúpaí matán móra, mar sin ní fhorbróidh sé matáin toirtiúla agus tá sé níos oiriúnaí do mhná.

An féidirPioláitscabhrú le meáchain caillteanas?

Braitheann meáchain caillteanas ar cibé an féidir le do chorp easnamh calorie a chruthú go comhsheasmhach trí aiste bia agus aclaíocht. Má tá easnamh calorie ann, is féidir leat meáchan a chailleadh; a mhalairt, ní féidir leat. Mar sin, nach bhfuil sé fíor go mbeidh aon fheidhmiú mar thoradh ar meáchain caillteanas. Ní hamháin go gcuideoidh oiliúint leanúnach Pilates le meáchain caillteanas ach tá go leor buntáistí gan choinne aige freisin. Dá bhrí sin, is é an réamhriachtanas le haghaidh meáchain caillteanas oiliúint chomhsheasmhach fadtéarmach; ar shlí eile, beidh fiú na modhanna oiliúna agus an trealamh is fearr gan úsáid.

Tríd an méid thuas, creidim go bhfuil tuiscint áirithe faighte ag gach duine ar Pilates. Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a chur i gcuimhne do gach duine, cé gur cleachtadh aclaíochta iontach é Pilates, má tá céatadán saille do chorp an-ard, ní mholtar Pilates a roghnú mar do phríomhchleachtadh dó saille, toisc nach sruthán Pilates go leor calraí, mar sin ní chuideoidh sé leat mórán saille a chailleadh. Mar sin féin, is rogha maith é Pilates go deimhin mar mhodh oiliúna cúnta le haghaidh meáchain caillteanas, feabhas a chur ar chomhordú agus neart iomlán an chomhlachta.