Rangú binse meáchain aclaíochta giomnáisiam

Déantar binsí folláine a rangú go ginearálta ibinsí dumbbell, binsí suí, cathaoireacha Rómhánacha, binsí seanmóirí, etc.

Is cumraíocht an-bhunúsach agus coitianta é an binse suí suas, ar a dtugtar binse matáin an bhoilg freisin, a úsáidtear chun croí-neart an choim agus an bolg a fheidhmiú. Ach tabhair faoi deara nach binse dumbbell é an binse suí suas, mar sin ná déan an botún sin.

Is é an chéad chineál binse suí suas sa phictiúr thíos freisin abinse preas binse, uaireanta le cosa foldable nó unfolded.

Is é an dara cineál bord suí íon.

Tá anbinse dumbbellan-chosúil leis an mbinse suí-suas, ach is féidir leis an mbinse dumbbell na suímh suíocháin agus cúltaca a choigeartú, agus is féidir leis beagnach gach feidhm den bhinse suí suas, lena n-áirítear feidhmeanna an bhinse preas binse agus an binse dumbbell, a is féidir le grúpaí muscle níos mó a fheidhmiú.

Ina theannta sin, úsáidtear an binse preacher go príomha chun an biceps a fheidhmiú agus chun gluaiseachtaí tlú a dhéanamh le dumbbells nó barbells.

Úsáidtear an chathaoir Rómhánach go príomha chun waist agus neart bhoilg a fheidhmiú. Mar shampla, is féidir an lúb taobh cathaoir Rómhánach a úsáid chun an bolg taobh a fheidhmiú, agus is féidir an brú suas gabhar a úsáid chun an chúl níos ísle, na masa, agus na matáin hamstring a fheidhmiú.

Comhairle siopadóireachta

1. Moltaí catagóir

Má tá sé le húsáid sa bhaile, ní mór duit spás aclaíochta a mheas, mar sin nuair a bhíonn binse meáchain aclaíochta giomnáisiam á cheannach agat, moltar binsí dumbbell nó eile a mheas.binsí aclaíochta ilfheidhmeacha. Ná roghnaigh binsí folláine a bhfuil feidhmeanna réasúnta aonair acu, mar shampla cláir suí, binsí Rómhánacha, agus binsí sagart.

2. Moltaí táirge binse folláine

Le húsáid sa bhaile, ná bíodh imní ort faoin mbranda, chomh fada agus go bhfuil sé ar ardchaighdeán agus ar phraghas íseal. Déan tagairt d’uasualachiompar an stól aclaíochta, cobhsaíocht an táirge, cáilíocht an táirge, an struchtúr dearaidh agus toisí eile. Moltar binse folláine a roghnú le meáchan níos airde, rud a chuirfidh cobhsaíocht níos fearr ar fáil. Moltar an t-uaschumas ualachiompartha a bheith os cionn 120kg, atá oiriúnach do mhodhanna aclaíochta níos mó.

Más binse dumbbell é, tabhair aird ar uillinn inchoigeartaithe an chúl taca agus an suíocháin. Más stól ilfheidhmeach é, is féidir leat saibhreas na bhfeidhmeanna sonracha a sheiceáil freisin.

3. Dearadh daonnaithe

Le húsáid sa bhaile, is fearr é a dhéanamh éasca a stóráil agus a stóráil, mar sin ba cheart duit smaoineamh an bhfuil an binse folláine foldable agus an bhfuil sé feistithe le ulóga iompair, etc.