Cad é an éifeacht meáchain caillteanas a bhaineann le marcaíocht ar rothar spóirt?

Rothaíocht spóirtIs cleachtadh aeróbach é, agus tá an déine aclaíochta sách ard, ar féidir leis an saille carntha sa chorp a ithe go héifeachtach agus atá tairbheach do meáchain caillteanas.

Sula ndéanann tú cleachtadh, is gá cleachtadh te a dhéanamh ar feadh thart ar 5-10 nóiméad chun damáiste matáin agus ligament a sheachaint.

Tar éis a fheidhmiú, ná scíth a ligean láithreach. Ní mór duit na matáin a scíth a ligean i do chuid arm agus cosa chun deireadh a chur le teannas muscle, ar shlí eile beidh tionchar aige ar chuma do chorp.