Foghlaim faoi na cúig mheaisín Pilates

Maidir le Pilates, is minic a bhíonn plé ag cleachtóirí ar cheart dóibh oibriú amach ar mata nó le trealamh. Cé go bhfuil cleachtaí mata tábhachtach, ní chlúdaíonn siad ach cuid d'eispéireas Pilates. Teastaíonn meaisín Pilates le go leor staideanna agus gluaiseachtaí tábhachtacha chun na matáin chearta a ghabháil go hiomlán, tacaíocht a sholáthar, agus friotaíocht a thairiscint, rud a fhágann go mbeidh cleachtadh níos éifeachtaí ann. Is minic a spreagtar tosaitheoirí meaisín Pilates a úsáid mar go gcabhraíonn sé leo tuiscint níos fearr a fháil ar phrionsabail chuí maidir le rannpháirtíocht muscle agus gluaiseachta.

1. Leasaitheoir

The Reformer is dócha go bhfuil an t-athchóiritheoir so-úsáidte agus soláthraíonn sé cleachtadh coirp iomlán, rud a fhágann gur pointe tosaigh iontach é do thosaitheoirí Pilates. Cuidíonn sé le staidiúir, comhordú agus neart croí a fheabhsú trí raon rialaithe tairiscint a cheadú, rud atá tairbheach go háirithe dóibh siúd a d'fhéadfadh a bheith ag streachailt le feasacht coirp ar an mata.

2. Cadillac

Cuireann an Cadillac isCadillac raon leathan cleachtaí ar fáil do leibhéil scileanna éagsúla. Dóibh siúd a bhaineann taitneamh as déine a chur lena ngnáthamh Pilates, soláthraíonn an Cadillac an deis oibriú le strapaí, barraí agus spriongaí, ag tabhairt eispéireas cuimsitheach oiliúna a dhíríonn ar sholúbthacht, neart agus seasmhacht. Is fiú a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil cuma iontach agus galánta ar an bpíosa trealaimh seo, rud a fhágann go bhfuil sé ina cheann is fearr leat dóibh siúd a bhaineann taitneamh as a gcuid seisiúin aclaíochta a roinnt ar na meáin shóisialta nó ar ghrianghrafadóireacht.

3. Cathaoirleach Wunda

Is píosa dlúth trealaimh é Cathaoirleach Wunda a thairgeann na céadta cleachtaí le haghaidh éagsúla Wunda Cathaoirleach a dhíríonn ar neartú an croí, cosa, airm, agus shoulders, ag soláthar workout cuimsitheach i spás beag. Ligeann a dhearadh uathúil do chleachtóirí cleachtaí a dhéanamh ina suí nó ina seasamh, ag tabhairt raon dinimiciúil gluaiseachta a thugann dúshlán do chothromaíocht agus comhordú. Mar gheall ar an solúbthacht seo is fearr leat Cathaoirleach Wunda dóibh siúd ar mian leo cleachtadh níos spriocdhírithe do ghrúpaí matán sonracha.

4. Bairille Dréimire: milis fós éifeachtach

Is é an Bairille Dréimire Tacaíonn Bairille Dréimire le raon leathan de shínte dromlaigh agus cabhraíonn sé le teannas a scaoileadh ó réimsí dochta an chomhlachta. Tá sé ina chuidiú go háirithe dóibh siúd atá ag streachailt le tightness ina ndroim nó cromáin, mar spreagann sé síneadh milis agus an croí a neartú agus solúbthacht iomlán a fheabhsú.

5. Corrector Spine

Is féidir an Corrector Spine, ar a dtugtar an Corrector Spine freisin, a úsáid chun cleachtaí a dhéanamh a shíneann, a flexiú, agus a rothlaíonn an spine, ag cur le sláinte agus solúbthacht an dromlaigh san iomlán. Dóibh siúd a chaitheann uaireanta fada ina suí nó a bhfuil míchothromaíochtaí postural forbartha acu, cuireann an Spine Corrector cleachtaí spriocdhírithe ar fáil chun neart droma agus soghluaisteacht a fheabhsú. Is uirlis riachtanach é do dhuine ar bith atá ag iarraidh droch-staidiúir a cheartú agus ailíniú nádúrtha a gcorp a fheabhsú.

Mar fhocal scoir, cé go bhfuil an mata Pilates luachmhar, cuireann meaisíní cosúil leis an Leasaitheoir, Cadillac, Cathaoirleach Wunda, Bairille Dréimire, agus Corrector Spine cleachtaidh níos oiriúnaithe agus níos éifeachtaí ar fáil. Cuireann na gléasanna seo ar chumas cleachtóirí dul i mbun raon níos leithne cleachtaí, feabhas a chur ar rannpháirtíocht muscle, agus ailíniú ceart, ag soláthar cur chuige níos iomlánaíoch maidir le Pilates. Bainfidh tosaitheoirí agus iad siúd atá ag iarraidh a gcleachtas a dhoimhniú leas suntasach as meaisíní Pilates a ionchorprú ina ngnáthamh.