Cad iad na buntáistí a bhaineann le mná atá ag cleachtadh Kettlebells?

Le déanaí, tá níos mó agus níos mó cairde baineanna tosaithe ag cleachtadh Kettlebells! Inniu, táim anseo chun labhairt leat faoi na trí phríomhbhuntáiste a bhaineann le mnáag cleachtadh kettlebells, ag cinntiú go dtógfaidh tú an kettlebell láithreach agus go dtosóidh tú ag gluaiseacht tar éis éisteacht!

Dó saille éifeachtach a mhúnlú

Kettlebells a chleachtadhIs féidir linn cabhrú linn saill a dhó go héifeachtach agus ár gcomhlachtaí a mhúnlú! Tar éis dom a bheith fós ar feadh míosa, thit mo mheáchan ó 110 punt go 95 punt, bhí mo choim agus mo bholg cothrom agus daingean, agus chaill mé a lán saille coirp ar mo lámha. Go háirithe tá feabhas suntasach tagtha ar na fadhbanna a bhaineann le dífhoirmiúchán cromáin agus na cosa tiubha de bharr suí fada trí oiliúint kettlebell.

Ní hamháin go n -ardaíonn an oiliúint kettlebell na masa agus laghdaíonn sé tiús na gcos, ach cabhraíonn sé freisin leis an gcorp iomlán a laghdú, an matán gluteus maximus a ghníomhachtú, na masa a dhéanamh níos perky agus na cosa níos tanaí, agus an bolg mór agus an bolg mór á chroitheadh ​​agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as an mbolg mór agus as na cosa agus as na cosa agus na cosa a chroitheadh ​​as an mbolg mór ag déanamh na n -arm níos caol. Ina theannta sin, is féidir leis fadhbanna a fheabhsú go héifeachtach mar leithead bréagach cromáin agus dúlagar cromáin, rud a fhágann go bhfuil an corp níos foirfe. Siúracha, is féidir leis an modh seo a fheidhmíonn an corp iomlán seo éifeachtaí soiléire a fheiceáil i dtréimhse ghearr. Tá sé thar a bheith spreagtha chun leanúint ar aghaidh!

Feidhm chardashoithíoch agus scamhógach a fheabhsú

Kettlebells a chleachtadhNí hamháin gur cleachtadh cuimsitheach é, ach is spórt é freisin ar féidir leis feabhas suntasach a chur ar fheidhm chardashoithíoch. Clúdaíonn an oiliúint kettlebell gluaiseachtaí éagsúla amhail brú, tarraingt, tuiscint, agus gabháltas, ar féidir leo matáin an choirp iomláin a fheidhmiú go héifeachtach le linn an phróisis oiliúna, rud a fheabhsaíonn go mór feidhm chardashoithíoch.

Go háirithe nuair a bhíonn gluaiseachtaí déine ard ar nós luascadh kettlebell, flipping kettlebell, agus tarraingt kettlebell, gheobhaidh an córas cardashoithíoch cleachtadh leordhóthanach agus feabhsóidh a fheidhm go nádúrtha. Trí oiliúint leanúnach kettlebell, cuirfear feabhas suntasach ar ár seasmhacht chardashoithíoch, rud a chiallaíonn gur féidir linn ocsaigin agus fuinneamh a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí sa saol laethúil, staid fhisiciúil agus mheabhrach níos fearr a choinneáil. Ina theannta sin, is féidir le feidhm chardashoithíoch a fheabhsú cabhrú le galair chardashoithíoch a chosc, díolúine a fheabhsú, agus sochair sláinte fhadtéarmacha eile. 

Comhordú fisiciúil a fheabhsú

Kettlebells a chleachtadhis féidir leis ár gcomhordú fisiciúil a fheabhsú freisin. Le linn an phróisis luasctha den kettlebell, ní mór do chodanna éagsúla den chorp oibriú le chéile chun na torthaí is fearr a bhaint amach. Ní hamháin go gcabhraíonn an modh oiliúna cuimsitheach seo linn solúbthacht agus cothromaíocht ár gcomhlachta a fheabhsú, ach cuireann sé ar ár gcumas feidhmiú níos mó agus go muiníneach.

Tá comhordú fisiciúil maith ríthábhachtach do mhná. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú agus an baol go dtarlódh gortuithe spóirt a laghdú, ach cuireann sé ar ár gcumas déileáil le dúshláin éagsúla níos éasca agus níos saoire inár saol laethúil. Dá bhrí sin, is cinnte gur rogha ciallmhar é comhordú an choirp trí oiliúint kettlebell!