Cad iad na difríochtaí idir oiliúnóir éilipseacha agus dreapadóir staighre?

Is trealamh folláine aeróbach coitianta iad meaisíní staighre agus meaisíní éilipseacha atá éifeachtach maidir le saill a dhó agus feabhas a chur ar aclaíocht fhisiciúil. Ach tá siad difriúil go mór i dtéarmaí patrúin ghluaiseachta, éifeachtúlacht saille a dhó, agus na codanna den chorp a dhíríonn siad orthu. Déanann meaisíní staighre an gníomh a bhaineann le staighre dreapadóireachta a ionsamhlú, ag díriú go príomha ar an gcorp íochtarach, agus ag dó saill níos tapúla, go háirithe nuair a bhíonn an fána géar. Ar an láimh eile, déanann meaisíní éilipseacha aithris ar shiúlóid agus ag rith, ag soláthar cleachtadh lán-choirp a fheidhmíonn an corp uachtarach agus an corp íochtarach. Cé nach féidir le meaisín éilipseacha saill a dhó chomh tapa le meaisín staighre, soláthraíonn sé cleachtadh níos cuimsithí a chuidíonn le comhordú agus seasmhacht a fheabhsú ar fud an choirp.

1.Differences i bpatrúin ghluaiseachta

Tá an chuid is mó de na dreapadóirí staighre deartha chun dreapadóireacht staighre a ionsamhlú, agus sin an fáth a dtugtar "dreapadóirí staighre orthu." Baineann an meaisín úsáid as gluaiseacht chos leanúnach, ailtéarnach chun an corp a fhostú agus chun éifeachtaí staighre dreapadóireachta a mhacasamhlú. I gcodarsnacht leis sin, tá dhá chos chos agus aithris ar ghluaiseachtaí ag siúl nó ag rith gluaiseachtaí ag traenálaí éilipseacha. Tagann an t -ainm "éilipseacha" ó chruth na gluaiseachta, a rianaíonn cosán éilipseacha. Mar thoradh ar na difríochtaí seo i ndearadh tá teicnící éagsúla aclaíochta idir an dá mheaisín.

2.Differences in éifeachtaí a dhó saille

Tá an dreapadóir staighre an -éifeachtach do chaillteanas saille. Díreach mar nuair a bhíonn tú ag siúl suas sliabh, is cúis le staighre dreapadóireachta é an staighre dreapadóireachta, rud a fhágann go bhfuil sruthán calorie suntasach agus caillteanas saille ann. Cé go ndéanann an t-oiliúnóir éilipseacha ionsamhlú ar siúl agus ag rith, níl a éifeachtúlacht saille chomh hard le héifeachtúlacht an staighre. Dónn an dreapadóir staighre saill i bhfad níos tapúla, go háirithe nuair a bhíonn an incline socraithe go 15%, a luasghéaraíonn dó saille. Ina theannta sin, soláthraíonn an dreapadóir staighre dé -chleachtadh do na córais chardashoithíoch agus matáin, rud a fhágann go bhfuil sé níos éifeachtaí do chaillteanas saille.

3.Differences i ngrúpaí matáin spriocdhírithe

Díríonn an dreapadóir staighre go príomha ar an gcorp íochtarach, le rannpháirtíocht an choirp uachtair teoranta. I gcodarsnacht leis sin, cuireann an Traenálaí éilipseacha cleachtadh iomlán ar fáil trí ghluaiseachtaí lámh agus cos a ionchorprú. Cé nach féidir leis an oiliúnóir éilipseacha saill a dhó chomh tapa agus is dreapadóir staighre, ceadaíonn sé rannpháirtíocht níos cuimsithí matáin agus cabhraíonn sé le comhordú gluaiseachtaí coirp uachtair agus íochtaracha a fheabhsú.

Tá a gcuid buntáistí féin ag meaisíní staighre agus meaisíní éilipseacha. Braitheann an meaisín le roghnú ar do spriocanna aclaíochta. Más é an sprioc saill a chailleadh go tapa agus neart an choirp íochtair a fheidhmiú, is rogha níos fearr é an meaisín staighre, ach más é an sprioc an corp iomlán a fheidhmiú agus comhordú agus seasmhacht a fheabhsú, tá an meaisín éilipseacha níos oiriúnaí. Tá a gcuid buntáistí féin ag an dá mheaisín seo, agus is féidir le díograiseoirí aclaíochta a roghnú de réir a riachtanais shonracha an éifeacht chleachtaidh is fearr a fháil.