Cén trealamh aclaíochta is fearr don bhaile?

Toisc go bhfuil an caighdeán maireachtála ag fáil níos airde agus níos airde, tá an cultúr aclaíochta ag fáil níos mó agus níos mó tóir freisin, gyms ar fud an domhain, ach tá níos mó agus níos mó daoine a roghnú a dhéanamh aclaíochta workout sa bhaile, mar sin an t-éileamh ar threalamh aclaíochta baile Tá méadú tagtha freisin. Mar sin, cén cineál trealamh aclaíochta atá níos oiriúnaí le húsáid sa bhaile?

Molaimid anseo roinnt cineálacha trealaimh aclaíochta atá oiriúnach le húsáid sa bhaile:

Muileann Tread:Is trealamh aclaíochta aibí é treadmill, a bhfuil grá ag daoine, tá an leagan baile den treadmill an-oiriúnach le húsáid sa bhaile, agus is féidir le aeróbaice treadmill sa bhaile le linn uaireanta neamh-oibre folláine cardiorespiratory a fheabhsú agus neart fisiceach a fheabhsú. Is fiú rogha maith é treadmill cliste baile, ní hamháin gur féidir leat an modh agus an luas a choigeartú de réir do riachtanais phearsanta, ach is féidir leat na sonraí reatha a thaifeadadh agus a idirnascadh le do ghuthán póca nó táibléad, ionas go mbeidh do workout níos eolaíoch.

Oiliúnóir do hip: Tá uaireanta oibre sedentary ag an iomarca daoine nua-aimseartha, rud a fhágann go bhfuil carnadh saille sna masa, rud a chuireann isteach ní hamháin ar chruth an chomhlachta, ach a dhéanann dochar do shláinte an chomhlachta freisin. is féidir leis an Hip Trainer úsáid baile an fhadhb seo a réiteach, is féidir a úsáid chun na matáin buttock a neartú, seasmhacht agus múnlú na masa a fheabhsú, agus mar sin de, chun áilleacht agus sláinte a thabhairt duit ar ais.

Pilates:Is cineál trealaimh aclaíochta baile é Pilates atá oiriúnach le haghaidh oiliúna comhlacht iomlán, is féidir a dhéanamh sa bhaile i ndearcaí éagsúla workout cosúil le suíomh suite, seasamh suí, seasamh seans maith, etc. Is féidir leis cabhrú le cleachtóirí folláine cothromaíocht agus solúbthacht a fheabhsú i go leor. gnéithe.

Dumbbells: Is píosa trealaimh aclaíochta baile an-choitianta ach an-úsáideach iad dumbbells. Is féidir é a úsáid le haghaidh ardú meáchain, ardú, lúbthachta, agus go leor cleachtaí eile agus an sprioc a bhaint amach maidir le muscle a thógáil agus saill a chailleadh. Roinntear dumbbells i dumbbells na mban agus dumbbells na bhfear, agus is féidir an dá cheann a ualú chun freastal ar riachtanais aonair, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach le haghaidh oiliúna sa bhaile, agus tá siad beag go leor chun spás stórála a shábháil.

Meaisín Smith Ilfheidhme: Má tá giomnáisiam baile beag agat (nó BALCÓIN níos mó) agus gur mhaith leat níos mó gnéithe folláine, ansin is rogha maith é an meaisín smith ilfheidhm, tá squats domhain, deadlifts, pulls crua, cófra cófra, preas ghualainn, brúigh cos. agus níos mó, agus is féidir iad a shaincheapadh le síntí a oireann do do riachtanais phearsanta, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe don giomnáisiam díograiseach.

Tá taithí folláine sa bhaile taitneamhach, saor in aisce agus áisiúil, mar sin má tá tú díograiseach aclaíochta, moltar do phíosa spáis aclaíochta féin a chruthú i do theach agus do threalamh aclaíochta is fearr leat a roghnú.