Treoir do thosaitheoirí Pilates Core Leaba

Mar phríomhphíosa trealaimh aclaíochta, tá ról thar a bheith tábhachtach ag an leasaitheoir Pilates i réimse na folláine. Ní hamháin go bhféadfadh sé cabhrú le húsáideoirí le múnlú coirp ach tá feidhmíocht den scoth aige freisin in oiliúint athshlánúcháin. Thairis sin, tá lucht féachana leathan aige. Ó leanaí go daoine scothaosta, is féidir leis an leasaitheoir Pilates cúnamh a sholáthar dá aclaíocht. 

Tá áit thábhachtach ag an leasaitheoir Pilates i réimsí na haclaíochta agus an athshlánúcháin agus na buntáistí uathúla atá aige. Soláthraíonn sé modh oiliúna éifeachtach agus sábháilte d'úsáideoirí chun cabhrú leo na spriocanna a bhaineann le múnlú comhlacht agus athshlánú a bhaint amach. 

Cibé i seomra aclaíochta, ionad athshlánúcháin nó sa bhaile, is fiú an t-athchóiritheoir Pilates a bheith ina chúntóir cumhachtach do dhaoine chun saol sláintiúil a shaothrú.

Spriocghrúpa: Oibrithe coiléar bán a bhfuil easpa aclaíochta acu - is féidir go gcailltear matáin ina suí san oifig ar feadh na bliana, rud a fhágann pian sa chúl níos ísle agus dífhoirmiúchán coirp. Cuidíonn cleachtaí croí-leaba chun matáin aimsir a shíneadh arís, agus iad ag cleachtadh seasmhachta matán, ag cothromú brú an choirp, agus ag ceartú staidiúir.

Éifeacht: Cleachtadh Pilates ar an leaba croí, ag cur béime ar rialú, síneadh, agus análaithe, atá an-chabhrach chun príomhréimsí a mhúnlú mar an choim, an bolg, agus na masa, agus tá sé níos oiriúnaí freisin do riachtanais an phobail maidir le háilleacht fhisiceach sa saol fíor. .

Friotaíocht an earraigh a choigeartú: Léiríonn dathanna éagsúla friotaíocht difriúil: buí 5-10kg, glas 10-20kg, dearg 20kg. Dá fhaide an giar, is mó an fhriotaíocht (scaoileadh an earraigh nuair nach bhfuil sé in úsáid chun a shaolré a leathnú)

Nótaí:

1. Sábháilteacht ar dtús.

2. Cuir tuáille i bhfeidhm chun dromchla an leaba a ghlanadh roimh agus ina dhiaidh sin, úsáid leathair a leathnú, agus ná caith éadaí le miotail chrua ar an leaba.

3. Tar éis airde an cuaille a choigeartú, déan cinnte go gcloíonn sé i bhfeidhm.

4. Mar thoradh ar airde éagsúla na n-ulóg bíonn grúpaí matán éagsúla agus friotaíocht le linn na hoiliúna.