Cuideachta Nuacht

Cad iad na matáin a oibríonn an preas cófra suí? Conas ba chóir duit traenáil leis?

Is cleachtadh aitheanta é an preas cófra suí. Sula dtéann tú isteach san oiliúint, tá sé tábhachtach a thuiscint conas an ghluaiseacht a dhéanamh i gceart agus na tairbhí a thairgeann sé. Déanaimis súil níos dlúithe.

Leigh Nios mo

Cad iad na grúpaí matáin is féidir leat a thraenáil le meaisín Smith?

Is píosa trealaimh ildánach é an Smith Machine a cheadaíonn raon leathan cleachtaí ar nós scuadáin, meáchain, tarraingtí lat, eitiltí cófra, crossovers cábla, gcuacha bicep, agus fiú tarraingt suas. Cuidíonn a rian seasta ingearach nó beagán dronuilleach le gluaiseacht a threorú, ag laghdú an éilimh......

Leigh Nios mo

Conas meaisín sá cromáin a úsáid?

Anois beimid ag dul thar an dóigh le meaisín sá cromáin a úsáid i gceart chun do thorthaí a uasmhéadú agus chun do riosca gortaithe a íoslaghdú.

Leigh Nios mo

Preas Curl Leg vs Leg: Cé acu is fearr do do chos cos?

Ag smaoineamh an bhfuil curls cos nó meaisíní preasa cos níos éifeachtaí chun neart a thógáil? Faigh amach na príomhdhifríochtaí i rannpháirtíocht matáin, sochair, agus cén meaisín is fearr do do spriocanna oiliúna!

Leigh Nios mo

Cad é an difríocht idir an preas cos agus na meaisíní squat hack?

Tá an difríocht idir an preas cos agus an meaisín squat hack an -chosúil leis an difríocht idir cófraí cos agus scuadáin thraidisiúnta. Tá an príomh -idirdhealú sa raon gluaisne. De ghnáth ceadaíonn an squat hack raon níos mó gluaisne i gcomparáid leis an bpreas cos, atá níos mó de ghluaiseacht pá......

Leigh Nios mo

Conas meaisín preasa gualainn ina shuí a úsáid i gceart

Is meaisín oiliúna láidreachta cosáin sheasta é an meaisín preasa gualainn ina shuí a dhíríonn go príomha ar na matáin, na triceps, agus na pectoralis mór. Mar sin féin, níor chóir go seachnódh tosaitheoirí gan aon taithí oiliúna neart ag baint úsáide as meáchain throm ag an tús.

Leigh Nios mo

<...3 4 5 6 7...25 >