An tSín Comhlacht Meaisíní Smith Soladach agus Racaí Cumhachta Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Nuair a bhíonn neart muscle láidir ag reathaithe, beidh tionchar dearfach aige ar luas reatha, éifeachtúlacht, agus cosc ​​​​a chur ar ghortuithe spóirt. Chun a neart a fheabhsú, is minic a théann go leor reathaithe chuig an seomra aclaíochta le haghaidh oiliúna neart chun a neart muscle a thógáil. Mar sin féin, ní gá go leor uaireanta dul go dtí an seomra aclaíochta le haghaidh coinníollacha oiliúna, mar sin níl aon choinníoll ann chun dul go dtí an seomra aclaíochta, ba mhaith le reathaithe neart muscle a fheabhsú, conas a dhéanamh? Moltar na trí mhodh oiliúna seo a leanas duit

I réimse aclaíochta an lae inniu, tá Row Machine tar éis éirí mar threalamh aclaíochta tóir mar gheall ar a simplíocht agus éagsúlacht na gcodanna aclaíochta. Tá meaisíní rámhaíochta i dtrealamh aclaíochta aeróbach agus i dtrealamh aclaíochta oiliúna neart. Ina measc, tá éagsúlacht cruthanna agus difríochtaí móra ag meaisíní rámhaíochta i dtrealamh aclaíochta oiliúna neart, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do chleachtóirí a roghnú gan amhras. Inniu cuirfimid ár meaisín rámhaíochta LongGlory i láthair go hachomair.

Sula dtosaíonn tú ar spórt, ní mór dúinn an cleachtas gníomhaíochta a thuiscint ar dtús, chun a chinntiú nach bhfuil muid gortaithe sa phróiseas aclaíochta, agus is féidir leis an ngníomh a dhéanamh go maith, ionas go mbainfear torthaí maithe aclaíochta. Mar shampla, nuair a úsáidimid an oiliúnóir cromáin chun caol síos, ba cheart dúinn aird a thabhairt freisin ar úsáid cheart an mhodha, ansin féachaint ar úsáid an oiliúnóra cromáin.

Anois beimid ag dul thar an dóigh le meaisín sá cromáin a úsáid i gceart chun do thorthaí a uasmhéadú agus chun do riosca gortaithe a íoslaghdú.

I réimse aclaíochta agus aclaíochta, tá an meaisín brúigh cos tagtha chun cinn mar phíosa trealaimh ilúsáide agus fíor-riachtanach. Tá an gléas seo, a fhaightear go minic i gyms agus áiseanna oiliúna nua-aimseartha, tar éis aird shuntasach a tharraingt ar a feidhmeanna éagsúla agus ar an ról ríthábhachtach atá aige i bhforbairt fhoriomlán folláine fhisiceach an duine.

Is trealamh folláine aeróbach coitianta iad meaisíní staighre agus meaisíní éilipseacha atá éifeachtach maidir le saill a dhó agus feabhas a chur ar aclaíocht fhisiciúil. Ach tá siad difriúil go mór i dtéarmaí patrúin ghluaiseachta, éifeachtúlacht saille a dhó, agus na codanna den chorp a dhíríonn siad orthu. Déanann meaisíní staighre an gníomh a bhaineann le staighre dreapadóireachta a ionsamhlú, ag díriú go príomha ar an gcorp íochtarach, agus ag dó saill níos tapúla, go háirithe nuair a bhíonn an fána géar. Ar an láimh eile, déanann meaisíní éilipseacha aithris ar shiúlóid agus ag rith, ag soláthar cleachtadh lán-choirp a fheidhmíonn an corp uachtarach agus an corp íochtarach. Cé nach féidir le meaisín éilipseacha saill a dhó chomh tapa le meaisín staighre, soláthraíonn sé cleachtadh níos cuimsithí a chuidíonn le comhordú agus seasmhacht a fheabhsú ar fud an choirp.