Cluiche Super Squat Meaisín

Sonraíocht

Cleachtadh meáchain ardaithe é Super Squat Machine a dhíríonn ar mhatáin an choirp íochtair, go príomha na ceathrúpaí (matáin na slinne), na hamstrings, agus glutes. Déantar é de ghnáth ag baint úsáide as píosa trealaimh speisialaithe ar a dtugtar Super Squat Machine, a bhfuil cúltaca agus pads ghualainn chun tacú le corp an úsáideora.

Chun an Super Squat Machine a dhéanamh, socraíonn an t-úsáideoir a ghualainn ar stuáil ghualainn an mheaisín, agus a chosa curtha os a gcomhair ar an ardán. Ansin íslíonn an t-úsáideoir a chorp síos trí lúbadh ar na glúine agus an cúl á choinneáil díreach, go dtí go gcruthaíonn na pluide agus na laonna uillinn 90 céim. Ansin brúnn an t-úsáideoir trí na sála chun an corp a ardú ar ais suas agus na cosa a dhíreachú, ag déanamh athrá amháin.

Is féidir Super Squat Machine a dhéanamh ag baint úsáide as cineálacha éagsúla friotaíochta, lena n-áirítear meáchain saor in aisce, barbells, plátaí meáchain nó Meaisín Super Squat le cruacha meáchain. Ag brath ar leibhéal aclaíochta agus spriocanna an duine aonair, is féidir an fhriotaíocht a choigeartú chun leibhéil éagsúla deacrachta a sholáthar.

Is cleachtadh éifeachtach comhlacht níos ísle iad Super Squat Machines a chabhraíonn le neart a thógáil, sainmhíniú muscle a fheabhsú, agus seasmhacht a mhéadú. Tá an cleachtadh seo cabhrach go háirithe do lúthchleasaithe a ghlacann páirt i spóirt a éilíonn gluaiseachtaí comhlacht níos ísle pléascach, mar shampla léim, sprinting, nó ciceáil.