An tSín 18kg Kettlebell Adjustable Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Chun athruithe suntasacha a bhaint amach sa chorp trí aclaíocht, ní mór dúinn seicheamh áirithe cleachtaí a leanúint, seachas an rud a thagann chun cuimhne a dhéanamh go dall nó daoine eile a chóipeáil sa seomra aclaíochta. Tá an t -ord cleachtaí ríthábhachtach, toisc go dtéann sé i gcion go díreach ar éifeachtacht agus ar éifeachtúlacht ár n -oibre. Dá bhrí sin, is céim riachtanach é ár ngnáthamh oiliúna a phleanáil sula dtosaíonn tú ar aon réimeas aclaíochta. Ba chóir go n-áireofaí i seicheamh ginearálta na hoiliúna, an príomh-chleachtadh, agus ba chóir go mbeadh an-chuid fuarú ann. Is minic a dhéantar faillí ar chleachtaí téamh suas agus fuaraithe, ach bíonn cleachtadh neamhiomlán agus is féidir leo a bheith díobhálach don chorp. Má thosaíonn tú ag obair gan ullmhú cuí is féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic le déine ard-déine gan a bheith réidh, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar amhrán matáin nó gortuithe eile.

Is uirlis ilchodach cúnaimh oiliúna é leaba croí Pilates chun Pilates a chleachtadh, a úsáideann córas ulóige le friotaíocht earraigh éagsúla mar an bunúsach. Úsáidtear é chun cabhrú leis an gcomhlacht coigeartú a fheabhsú, neart a mhéadú, agus éagothroime an chomhlachta a fheabhsú.

Nuair a bhíonn neart muscle láidir ag reathaithe, beidh tionchar dearfach aige ar luas reatha, éifeachtúlacht, agus cosc ​​​​a chur ar ghortuithe spóirt. Chun a neart a fheabhsú, is minic a théann go leor reathaithe chuig an seomra aclaíochta le haghaidh oiliúna neart chun a neart muscle a thógáil. Mar sin féin, ní gá go leor uaireanta dul go dtí an seomra aclaíochta le haghaidh coinníollacha oiliúna, mar sin níl aon choinníoll ann chun dul go dtí an seomra aclaíochta, ba mhaith le reathaithe neart muscle a fheabhsú, conas a dhéanamh? Moltar na trí mhodh oiliúna seo a leanas duit

Is cineál de threalamh cúnta folláine é an binse dumbbell ilfheidhmeach, a úsáidtear go minic chun cabhrú le dumbbells gluaiseachtaí folláine éagsúla a chomhlánú, mar shampla preas forma dumbbell incline, meath ar phreas binse dumbbell, eitilt dumbbell árasán, etc.

Tá oiliúint imreoirí réalta NBA tar éis aird díograiseoirí cispheile a mhealladh i gcónaí. Féachann go leor lucht leanúna le foghlaim ó ghnáthaimh oiliúna fisiceacha na réaltaí seo chun a gcuid scileanna féin a fheabhsú. Sa lá atá inniu, déanfaimid anailís ar réimeas oiliúna fisiceach superstar NBA LeBron James.

Go raibh maith agat as do thacaíocht le bliain anuas, In 2024, oibreoimid níos deacra chun ardchaighdeán a sholáthar duit agus trealamh aclaíochta inacmhainne, seirbhís siopadóireachta aon-stad áisiúil, agus seirbhís iar-díola duine le duine!