An tSín Raca dumbbell heicsidheachúlach 3-chiseal Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Mar tháirge réalta i dtrealamh folláine, is trealamh aclaíochta coitianta é meaisín Smith i measc custaiméirí, agus tá meaisín Smith ann sa chuid is mó de gyms tí agus gyms tráchtála.

Maidir le dealbhóireacht glute, is é an eochair ná fás muscle. Le hoiliúint chomhsheasmhach agus aiste bia cothromaithe, is féidir le gach bean matáin glute níos láidre a thógáil. Má tá sé mar aidhm agat do ghlútaí a mhúnlú trí chleachtadh, is é an chéad chéim ná muinín a bheith agat as féin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a aithint gur féidir le gnóthachan muscle a bheith níos dúshlánaí do mhná, rud a éilíonn iarracht bhreise agus diansheasmhachta. Is féidir le tuiscint a fháil ar na tosca a théann i bhfeidhm ar d'oiliúint glute cabhrú le bacainní ar dhul chun cinn a aithint, rud a ligeann duit do phlean cleachtaidh agus cothaithe a choigeartú dá réir. Cuirfidh sé seo le do thorthaí oiliúna foriomlána ar deireadh. Is cuma cad é, tá oiliúint chomhsheasmhach riachtanach. Anseo thíos, roinnimid sraith cleachtaí coirp níos ísle ar féidir leo a bheith mar thagairt do do ghnáthamh workout.

Leabhar aclaíochta do thosaitheoirí

Is píosa coitianta de threalamh oiliúna cos é an meaisín curl cos suí i gyms, atá oiriúnach chun na matáin quadriceps a neartú go héifeachtach ag tosach na gcliath. Soláthraíonn an t -alt seo treoir mhionsonraithe ar conas an meaisín curl cos suí a úsáid, ag cuidiú leat matáin do chos a mhúnlú agus a mhúnlú gan stró.

Taispeánaimis turas ár gcustaiméirí do mhonarcha Pilates! Thugamar ar ár gcustaiméirí cuairt a thabhairt ar ár líne táirge agus ár seomra taispeána, labhair muid lenár gcustaiméirí agus d'fhreagair muid go díograiseach a gcuid ceisteanna.

Tá an t-ardaitheoir cos deartha le haghaidh do quadriceps, gluteus maximus, hamstrings, agus laonna, agus tá gach ceann acu cosúil le squats. An féidir cleachtaí brú cos a úsáid in ionad squats? Cé nach bhfuil siad díreach mar an gcéanna cleachtaí, is féidir úsáid a bhaint as ardaitheoirí cos cabhrú leat a neartú na matáin a úsáidtear i squats traidisiúnta agus ag tacú agus a chobhsú do ais.