An tSín meaisín squat crios cromáin Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Mar infheisteoir i gclub aclaíochta, tá sé riachtanach na coinníollacha riachtanacha a thuiscint chun club folláine mór a reáchtáil. Seachas taighde tosaigh margaidh, ní mór duit go leor gnéithe a bhreithniú, mar shampla an cineál giomnáisiam, praghsála, bainistíochta, trealaimh, agus cláir a thairiscint.

Tá sé éifeachtach do laonna a neartú trí lao, agus is féidir le torthaí feabhsaithe iad a dhéanamh ar mheaisín Smith. An bhfuil tú ar an eolas faoi conas lao a dhéanamh i gceart leis an Smith Machine? An bhfuil a fhios agat cad iad na buntáistí a bhaineann le sÚil? Agus cad ba cheart duit aird a thabhairt air? Déanaimis níos mó a fhoghlaim faoi inniu!

I gcás giomnáisiam, cinntíonn deighilt réasúnach an spáis go bhfaigheann custaiméirí oiliúint éifeachtach agus spriocdhírithe agus ag cur a dtaithí giomnáisiam foriomlán. Mar sin, cad iad na príomhréimsí ba chóir a chur san áireamh i seomra aclaíochta dea-dheartha?

Is trealamh aclaíochta aeróbach den scoth é an meaisín éilipseacha. Is féidir leis cabhrú leis an gcorp saill a dhó, línte matáin áille a mhúnlú sna géaga íochtaracha agus an brú ar na glúine a laghdú .... Deir roinnt daoine go n -éiríonn a gcosa níos tibhe tar éis dóibh a bheith ag feidhmiú, rud atá go hiomlán mar gheall ar an modh úsáide ceart a máistreacht An meaisín éilipseacha! Conas an meaisín éilipseacha a úsáid i gceart? Ar ndóigh, ba chóir duit cleachtadh teo-suas a dhéanamh sula n-úsáidtear é. Ansin céim isteach sa mheaisín éilipseacha agus faigh do rithim féin. Idir an dá linn, tabhair aird ar do staidiúir choirp. Coinnigh do cheann suas, cófra amach agus ná fiach do dhroim. Déanaimis súil ar an réamhrá mionsonraithe thíos.

Tá níos mó agus níos mó díograiseoirí aclaíochta grá ag cleachtadh Pilates anois, ag tuiscint ar an trealamh, chomh maith le cuidiú le tuiscint a fháil ar ghluaiseacht, folláine níos fearr, anois chun tú a thabhairt isteach go hachomair ar an trealamh LongGlory Bodhi Pilates sraith 5-píosa!

Is stíl chleachtaidh bríomhar é Oiliúint Eatramhach Ard-Déine (HIIT) a mhalartaíonn idir pléascanna gearra de thréimhsí déine gníomhaíochta agus aisghabhála. Is bealach iontach é an stíl oiliúna seo chun fuinneamh a dhó agus cabhraíonn sé le seasmhacht chardashoithíoch a thógáil níos tapúla ná cardio seasta-stáit. Rud iontach amháin faoi HIIT ná gur féidir é a dhéanamh le trealamh nó gan é, rud a chiallaíonn gur rogha ildánach é d'aon ghnáthamh aclaíochta.