An tSín meaisín tógála comhlacht Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is é an oiliúint cófra an chéad tionscadal oiliúna láidreachta i gcónaí do dhíograiseoirí folláine. Ní hamháin go bhfuil na matáin pectoral dea-fhorbartha taitneamhach ó thaobh aeistéitice de ach tá ról riachtanach acu i ngluaiseacht fheidhmiúil freisin. Baineann aon ghluaisne brú leis na pectorals go pointe áirithe. Mar shampla, nuair a bhíonn na hairm os a chionn a ardú, cé go bhfuil na deltoids freagrach go príomha, cuireann na matáin cófra leis an ngluaiseacht freisin. Ina theannta sin, mar an grúpa mór matáin uachtair, cabhraíonn na pectorals le cothromaíocht an choirp a choinneáil. Ní hamháin go méadóidh oiliúint neamhleor cófra an baol go dtarlódh gortuithe spóirt ach go mbíonn saincheisteanna cúitimh tromchúiseacha sa chorp mar thoradh air. Mar sin, cé na meaisíní agus na cleachtaí is féidir a oiliúint go héifeachtach na matáin cófra?

Cén aclaíocht is mó a spreagann na pluide: brú na coise nó squat? Cad ba cheart duit aird a thabhairt air le linn oiliúna?

Bhí 2024 bliain lán de dhúshláin agus deiseanna. Táimid tar éis seolta trí uiscí suaite agus d'éirigh thar barr linn sa mhargadh domhanda. I mbliana, ní hamháin gur éirigh linn fás suntasach a bhaint amach i bhfeidhmíocht díolacháin ach rinneamar ár gcomhpháirtíochtaí doimhne a neartú le cliaint idirnáisiúnta, ag cur chun cinn leathnú domhanda ár mbranda. Le caighdeán eisceachtúil táirgí, leibhéal seirbhíse den scoth agus straitéisí nuálacha margaidh, léiríomar iomaíochas láidir agus móiminteam fáis seasta ar an stáitse idirnáisiúnta.

Tá an cófra ar cheann de na grúpaí matán is coitianta a ndíríonn daoine orthu in oiliúint. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn cófra dea-fhorbartha cuma fhisiciúil ach cuireann sé le muinín iomlán freisin. Mar sin féin, is minic a éilíonn oiliúint cófra cúnamh ó threalamh giomnáisiam nó meaisíní workout baile. Ina measc, úsáidtear an Pec Fly Machine go forleathan i gyms. Ach an bhfuil an fhoirm cheart ar eolas agat don chleachtadh seo? Déanaimis breathnú mionsonraithe thíos!

Cleachtaí Traenála Kettlebell - Treoir do Thosaitheoirí Squat Goblet Ard Siúl na bhFeirmeoirí Ardaíonn Glún Ard in Áit

Le déanaí, chuaigh beirt chliaint a raibh trealamh aclaíochta de dhíth orthu agus chuir siad a n-intinn cheannaigh in iúl dúinn. Le linn ár gcumarsáid tosaigh ar líne, léirigh na cliaint suim láidir inár dtrealamh aclaíochta ach bhí roinnt imní orthu freisin maidir le cáilíocht an táirge. Tuigimid go hiomlán a n-imní agus thugaimid cuireadh ó chroí dóibh cuairt a thabhairt ar ár gceardlann táirgthe chun cáilíocht ár dtrealamh aclaíochta a iniúchadh go díreach.