An tSín Leaba Croí Spóirt Pilates Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

tá meaisín ardaithe cliathánach éifeachtach chun neart ghualainn a fheabhsú agus chun matáin cliathánach deltoid an ghualainn a dhíriú. Is é sprioc an chleachtaidh seo guaillí láidre agus sainmhínithe a bhaint amach trí na deltoids cliathánach a ghníomhachtú ina n-aonar. is féidir le meaisín ardúcháin cliathánach cobhsaíocht ghualainn agus neart a mhéadú, ach freisin cuma na guaillí a fheabhsú, scáthchruth níos sainithe agus caol a thabhairt don chleachtóir, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh a gcorp uachtair a mhúnlú.

Mar tháirge réalta i dtrealamh folláine, is trealamh aclaíochta coitianta é meaisín Smith i measc custaiméirí, agus tá meaisín Smith ann sa chuid is mó de gyms tí agus gyms tráchtála.

Is trealamh folláine aeróbach coitianta iad meaisíní staighre agus meaisíní éilipseacha atá éifeachtach maidir le saill a dhó agus feabhas a chur ar aclaíocht fhisiciúil. Ach tá siad difriúil go mór i dtéarmaí patrúin ghluaiseachta, éifeachtúlacht saille a dhó, agus na codanna den chorp a dhíríonn siad orthu. Déanann meaisíní staighre an gníomh a bhaineann le staighre dreapadóireachta a ionsamhlú, ag díriú go príomha ar an gcorp íochtarach, agus ag dó saill níos tapúla, go háirithe nuair a bhíonn an fána géar. Ar an láimh eile, déanann meaisíní éilipseacha aithris ar shiúlóid agus ag rith, ag soláthar cleachtadh lán-choirp a fheidhmíonn an corp uachtarach agus an corp íochtarach. Cé nach féidir le meaisín éilipseacha saill a dhó chomh tapa le meaisín staighre, soláthraíonn sé cleachtadh níos cuimsithí a chuidíonn le comhordú agus seasmhacht a fheabhsú ar fud an choirp.

Clúdaíonn an liosta seo trealamh do na ceithre phríomhréimse de giomnáisiam. Cuimsíonn an limistéar oiliúna cardio 1-2 treadmills, 1 rothar casadh, 1 rothar athchúrsála, agus 1 oiliúnóir éilipseacha. Tá an limistéar oiliúna neart feistithe le tacair barbell agus dumbbell, 1 oiliúnóir neart ilfheidhmeach, agus 2 bhinse oiliúna. Tá 5-8 mata Yoga, 3-5 liathróid aclaíochta, agus 2-3 tacar bandaí friotaíochta sa limistéar oiliúna saor in aisce. Cuimsíonn trealamh cúnta feistí fuaime, 1 scáthán aclaíochta, 5-8 taisceadán, mataí urláir, trealamh aerála, agus aerchóiriú.

Mar infheisteoir i gclub aclaíochta, tá sé riachtanach na coinníollacha riachtanacha a thuiscint chun club folláine mór a reáchtáil. Seachas taighde tosaigh margaidh, ní mór duit go leor gnéithe a bhreithniú, mar shampla an cineál giomnáisiam, praghsála, bainistíochta, trealaimh, agus cláir a thairiscint.