An tSín Cruach Babhta Óir Dumbbell Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is trealamh folláine aeróbach coitianta iad meaisíní staighre agus meaisíní éilipseacha atá éifeachtach maidir le saill a dhó agus feabhas a chur ar aclaíocht fhisiciúil. Ach tá siad difriúil go mór i dtéarmaí patrúin ghluaiseachta, éifeachtúlacht saille a dhó, agus na codanna den chorp a dhíríonn siad orthu. Déanann meaisíní staighre an gníomh a bhaineann le staighre dreapadóireachta a ionsamhlú, ag díriú go príomha ar an gcorp íochtarach, agus ag dó saill níos tapúla, go háirithe nuair a bhíonn an fána géar. Ar an láimh eile, déanann meaisíní éilipseacha aithris ar shiúlóid agus ag rith, ag soláthar cleachtadh lán-choirp a fheidhmíonn an corp uachtarach agus an corp íochtarach. Cé nach féidir le meaisín éilipseacha saill a dhó chomh tapa le meaisín staighre, soláthraíonn sé cleachtadh níos cuimsithí a chuidíonn le comhordú agus seasmhacht a fheabhsú ar fud an choirp.

Mar an trealamh aclaíochta is dúshlánaí, ní hamháin go bhfeabhsaíonn an meaisín staighre feidhm an chórais cardashoithíoch, ach freisin déanann sé an waist, na masa agus na cosa a fheidhmiú trí ligean d'oiliúnaithe staighre a dhreapadh arís agus arís eile. Baintear amach dó saille comhuaineach i gcodanna iomadúla den chorp ar ghléas amháin, ag múnlú cuar foirfe íochtair an chomhlachta.

Tá Pilates, mar mhodh aclaíochta atá bunaithe ar rialú coirp, tar éis go leor aird a fháil ar fud an domhain le blianta beaga anuas. Tá éagsúlacht de ghnéithe uathúla ag an trealamh aclaíochta a úsáideann sé, mar leapacha Pilates, Cathaoireacha Seasta Pilates agus Buicéid Dréimire Pilates, atá éifeachtach chun folláine fhisiceach agus sláinte an duine a fheabhsú.

Tá an Bhrasaíl Fitness Expo ar siúl anois i São Paulo, ag mealladh gairmithe aclaíochta, úinéirí giomnáisiam, agus comhpháirtithe gnó ó gach cearn den tionscal. Ó Lúnasa 28–30, tá Longglory ag taispeáint a raon iomlán de threalamh folláine préimhe ag Booth RUA10-85.

Is gné riachtanach d'aon chlár aclaíochta é oiliúint neart. Cabhraíonn sé le mais muscle a thógáil, dlús cnámh a fheabhsú, meitibileacht a threisiú, agus feidhmíocht fhisiciúil fhoriomlán a fheabhsú. Braitheann an cineál trealaimh a cheannaíonn tú go príomha ar an gcineál suímh: teastaíonn trealamh tráchtála ó shaoráidí aclaíochta, agus is fearr le húsáideoirí baile trealamh atá dlúth agus inacmhainne. Pléifidh an t -alt seo na difríochtaí idir meáchain tráchtála agus meáchain bhaile chun cabhrú leat a chinneadh cén rogha is fearr do do spriocanna aclaíochta.