Níl an meaisín staighre, trealamh aclaíochta draíochta, gan aithne. Samhlaíonn sé go cliste gluaiseacht laethúil na staighrí dreapadóireachta, rud a ligeann do dhaoine taitneamh a bhaint as na buntáistí a bhaineann le fánaíocht agus dreapadóireacht staighrí. Mar sin anois déanaimis iniúchadh le chéi......
Leigh Nios moCuireann Pilates béim ar chobhsaíocht agus ar rialú lárnach, socrú réasúnta cnámha, agus cothromaíocht neart muscle, solúbthachta, agus comhordú. Díríonn cleachtas Yoga ar shuímh éagsúla coirp a shíneadh agus a shíneadh, a chothromú agus a scíth a ligean.
Leigh Nios moIs féidir swing Kettlebell a rangú mar aclaíocht aeróbach agus anaeróbach, ag brath ar dhéine agus modh na hoiliúna. Nuair a úsáidtear kettlebells níos éadroime le haghaidh oiliúna athrá ard níos tapúla, meastar gur cleachtadh aeróbach é a chuidíonn le feabhas a chur ar fheidhm chardashoithíoch agus......
Leigh Nios moDíríonn Pilates, mar chóras folláine cuimsitheach, ar neart muscle a thógáil, staidiúir a fheabhsú, agus solúbthacht an chomhlachta a fheabhsú trí shraith cleachtaí gluaiseachta agus staidiúir atá deartha go cúramach. Chun cabhrú leis an bpróiseas oiliúna seo, tháinig an Leasaitheoir Pilates i réim.......
Leigh Nios moBraitheann roghnú máistir staighre nó muileann tread ar roghanna agus riachtanais shonracha an úsáideora. Má tá tú ag lorg workout cardio cuimsitheach agus cailliúint meáchain, b'fhéidir gurb é treadmill an rogha a mholtar. Agus má thugann tú aird níos mó ar fheidhmiú do chosa agus masa agus nach bh......
Leigh Nios mo