Cuideachta Nuacht

Gluaiseann oiliúint kettlebell chun cinn

Gluaiseann oiliúint kettlebell chun cinn Swing an phota leis an dá lámh Kettlebell deadlift + ardú cos Snámh Kettlebell Muileann Gaoithe Kettlebell

Cleachtaí Traenála Kettlebell - Treoir do Thosaitheoirí

Cleachtaí Traenála Kettlebell - Treoir do Thosaitheoirí Squat Goblet Ard Siúl na bhFeirmeoirí Ardaíonn Glún Ard in Áit

Méadú mais muscle, saill a laghdú, greim a neartú, modh oiliúna

Oiliúint Curl-suas

Buntáistí Pilates do Leanaí

Cnuasaigh oiliúna agus tabhairt isteach gníomhaíochta ar threalamh éagsúla - Trealamh cliabh

Preas cófra 1.Seated 2.Seated Pec Fly Machine Preas cófra 3.Straight-lámh Síneadh ghualainn 4.Reverse