An tSín 18kg Kettlebell Adjustable Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is féidir le rothar sníomh a bheith éifeachtach do chosa slimming, mar go dtéann sé i ngleic le matáin na gcos i ngluaisne leanúnach, ag luasghéarú matáin saille agus matáin toning. Mar chleachtadh aeróbach, cuidíonn rothar sníomh comhsheasmhach le matáin na gcos a dhéanamh níos doichte, le scaipeadh fola a fheabhsú, agus le saill a dhó, rud a fhágann go bhfuil na cosa níos caol. Tá sé thar a bheith tairbheach coinneáil saille agus uisce a laghdú sna cosa, as a dtagann cruth níos sainmhínithe.

Nuair a bhíonn neart muscle láidir ag reathaithe, beidh tionchar dearfach aige ar luas reatha, éifeachtúlacht, agus cosc ​​​​a chur ar ghortuithe spóirt. Chun a neart a fheabhsú, is minic a théann go leor reathaithe chuig an seomra aclaíochta le haghaidh oiliúna neart chun a neart muscle a thógáil. Mar sin féin, ní gá go leor uaireanta dul go dtí an seomra aclaíochta le haghaidh coinníollacha oiliúna, mar sin níl aon choinníoll ann chun dul go dtí an seomra aclaíochta, ba mhaith le reathaithe neart muscle a fheabhsú, conas a dhéanamh? Moltar na trí mhodh oiliúna seo a leanas duit

De réir mar a chríochnaíonn imeachtaí snámha Fhéile Spóirt Pháras go rathúil, tá taifead domhanda briste ag an snámhóir Pan Zhanle le ham iontach de 46.40 soicind, agus bhuaigh sé an bonn óir. Tarraingíonn an éacht iontach seo aird gan dabht. Nuair a fheicimid chuimhneacháin ghlórmhara na lúthchleasaithe ag taitneamh ar an podium, ní mór dúinn an iarracht ollmhór agus an allas a d'infheistigh siad taobh thiar den ghlóir sin a aithint, iarrachtaí nach féidir a shamhlú go minic. Le linn a gcuid oiliúna, tá ról ríthábhachtach ag trealamh spóirt ardchaighdeáin éagsúla.

Tá reáchtáil, léim, caitheamh agus dreapadóireacht, dreapadóireacht agus gníomhaíochtaí spóirt eile agus oiliúint fhisiceach doscartha ó cháilíocht an neart. Dá bhrí sin, tá cáilíocht an neart ar cheann de na cáilíochtaí fisiceacha is bunúsaí de chorp an duine, agus tá sé mar bhunús do gach gníomhaíocht spóirt agus oiliúint fhisiceach. Mar sin, conas ba chóir d'oiliúnóirí oiliúint neart a dhéanamh? Anseo a mholadh cúpla gníomh oiliúna trealaimh clasaiceach.

Tá oiliúint imreoirí réalta NBA tar éis aird díograiseoirí cispheile a mhealladh i gcónaí. Féachann go leor lucht leanúna le foghlaim ó ghnáthaimh oiliúna fisiceacha na réaltaí seo chun a gcuid scileanna féin a fheabhsú. Sa lá atá inniu, déanfaimid anailís ar réimeas oiliúna fisiceach superstar NBA LeBron James.