An tSín Tíleanna Rubair Aclaíochta Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is píosa trealaimh a úsáidtear go coitianta é an meaisín preasa ghualainn incline i gyms, atá deartha go sonrach chun na matáin ghualainn a neartú agus a mhúnlú. Seo treoir céim ar chéim maidir le conas an meaisín preasa gualainn incline ina shuí a úsáid i gceart chun cabhrú leat guaillí níos leithne, níos láidre a thógáil.

Is cineál aclaíochta agus scile é Pilates a ainmníodh i ndiaidh na Gearmáine Joseph Hubertus Pilates. Is soláthraí Pilates é We LongGlory le blianta fada de thaithí tionscail, is féidir linn raon leathan saincheaptha táirgí a sholáthar duit, mar ábhar táirge, méid, feidhm, dath, lógó, srl. Soláthraímid siopadóireacht aon-stad agus dea-iar- seirbhís díolacháin, fáilte romhat cuairt a thabhairt ar ár n-mhonarcha agus na táirgí Pilates is fearr leat a shaincheapadh.

Chun athruithe suntasacha a bhaint amach sa chorp trí aclaíocht, ní mór dúinn seicheamh áirithe cleachtaí a leanúint, seachas an rud a thagann chun cuimhne a dhéanamh go dall nó daoine eile a chóipeáil sa seomra aclaíochta. Tá an t -ord cleachtaí ríthábhachtach, toisc go dtéann sé i gcion go díreach ar éifeachtacht agus ar éifeachtúlacht ár n -oibre. Dá bhrí sin, is céim riachtanach é ár ngnáthamh oiliúna a phleanáil sula dtosaíonn tú ar aon réimeas aclaíochta. Ba chóir go n-áireofaí i seicheamh ginearálta na hoiliúna, an príomh-chleachtadh, agus ba chóir go mbeadh an-chuid fuarú ann. Is minic a dhéantar faillí ar chleachtaí téamh suas agus fuaraithe, ach bíonn cleachtadh neamhiomlán agus is féidir leo a bheith díobhálach don chorp. Má thosaíonn tú ag obair gan ullmhú cuí is féidir leis an gcomhlacht dul i ngleic le déine ard-déine gan a bheith réidh, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar amhrán matáin nó gortuithe eile.

Is fearr an éifeacht meáchain caillteanas a bhíonn ag treadmill ná mar a bhíonn ag meaisín dreapadóireachta. Méadaíonn treadmills ráta croí agus cumhacht trí aclaíocht tapa, rud a ídíonn cuid mhór calraí. Is féidir leo 600-1000 calories a dhó in aghaidh na huaire agus tá an éifeacht dhó saill is fearr acu i measc na dtrí chineál trealaimh.

An raibh a fhios agat? Tugtar spóirt uachtaránachta ar mheaisíní rámhaíochta. Tá níos mó spéise ag go leor daoine i meaisíní rámhaíochta ná mar a bhíonn ag treadmills, toisc gur spórt cliathánach iad meaisíní rámhaíochta, agus cuireann cleachtaí suí níos lú brú ar na hailt glúine, nach bhfuil sé éasca damáiste iomarcach a dhéanamh do na hailt glúine. Tagann an inspioráid do mheaisíní rámhaíochta ó imeachtaí curachóireachta, toisc go bhfuil tionchar ag an aimsir ar churachóireacht agus nach bhfuil sé ina chabhair ar oiliúint chórasach lúthchleasaithe, rud a fhágann go bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal na lúthchleasa. Réitigh breith na meaisíní rámhaíochta fadhbanna oiliúna lúthchleasaithe agus bhí díograiseoirí folláine i bhfabhar freisin. Toisc go n -úsáideann sé suíomh suí agus gur féidir leis 80% de ghrúpaí matáin an choirp a fheidhmiú, is trealamh folláine neamhchoitianta é a fhéadann an corp iomlán a fheidhmiú. Tá an -tóir ar mheaisíní rámhaíochta san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe.

Soláthraíonn an t-oiliúnóir éilipseacha cleachtadh aeróbach lán-choirp nuair a úsáidtear é i gceart. Is éard atá i gceist leis an gcleachtadh ná níos mó ná gluaiseachtaí cos ailtéarnacha - tá cúig phríomhphrionsabal gluaisne le leanúint: brú, tarraingt, céim, preas, agus casadh. San alt seo, déanfaimid gach ceann de na gluaiseachtaí seo a bhriseadh síos. Díríonn an corp uachtarach ar bhrú agus ar tharraingt, ar an gcroílár ar casadh, agus ar an gcorp íochtarach ar ghéarú agus ar bhrú.