An tSín Binse stórála barbell Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

I measc ár matáin bhoilg tá an abdominis rectus, matáin transverse bhoilg, agus matáin oblique inmheánacha agus seachtracha. Is féidir cleachtadh matáin an bhoilg a dhéanamh go ginearálta trí mhodhanna aclaíochta réasúnta agus feistithe le trealamh aclaíochta cuí. I measc na modhanna aclaíochta coitianta tá suí-ups, tacaíocht plank, curl-ups supine, arduithe cos supine, rothlú supine, etc.

Soláthraíonn an t-oiliúnóir éilipseacha cleachtadh aeróbach lán-choirp nuair a úsáidtear é i gceart. Is éard atá i gceist leis an gcleachtadh ná níos mó ná gluaiseachtaí cos ailtéarnacha - tá cúig phríomhphrionsabal gluaisne le leanúint: brú, tarraingt, céim, preas, agus casadh. San alt seo, déanfaimid gach ceann de na gluaiseachtaí seo a bhriseadh síos. Díríonn an corp uachtarach ar bhrú agus ar tharraingt, ar an gcroílár ar casadh, agus ar an gcorp íochtarach ar ghéarú agus ar bhrú.

Bhí an bhliain 2023 lán de dhúshláin agus de dheiseanna. Chuir an phaindéim dhomhanda isteach ar an mbealach a n-oibrímid agus chuir sé iachall orainn dul in oiriúint do bhealaí nua oibre. In ainneoin na ndúshlán seo, tá go leor rudaí iontacha bainte amach againn i mbliana.

An raibh a fhios agat? Tugtar spóirt uachtaránachta ar mheaisíní rámhaíochta. Tá níos mó spéise ag go leor daoine i meaisíní rámhaíochta ná mar a bhíonn ag treadmills, toisc gur spórt cliathánach iad meaisíní rámhaíochta, agus cuireann cleachtaí suí níos lú brú ar na hailt glúine, nach bhfuil sé éasca damáiste iomarcach a dhéanamh do na hailt glúine. Tagann an inspioráid do mheaisíní rámhaíochta ó imeachtaí curachóireachta, toisc go bhfuil tionchar ag an aimsir ar churachóireacht agus nach bhfuil sé ina chabhair ar oiliúint chórasach lúthchleasaithe, rud a fhágann go bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal na lúthchleasa. Réitigh breith na meaisíní rámhaíochta fadhbanna oiliúna lúthchleasaithe agus bhí díograiseoirí folláine i bhfabhar freisin. Toisc go n -úsáideann sé suíomh suí agus gur féidir leis 80% de ghrúpaí matáin an choirp a fheidhmiú, is trealamh folláine neamhchoitianta é a fhéadann an corp iomlán a fheidhmiú. Tá an -tóir ar mheaisíní rámhaíochta san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe.

Íocann daoine nua -aimseartha níos mó agus níos mó airde ar shláinte agus measann siad go bhfuil folláine mar bhealach agus stíl mhaireachtála. Cibé an bhfuil sé ina óstáin ardleibhéil, gyms, gyms pobail nó fiontair, ceannaíonn siad trealamh folláine tráchtála chun freastal ar riachtanais aclaíochta daoine. Mar sin féin, tá go leor brandaí agus samhlacha de threalamh aclaíochta tráchtála ar an margadh, agus tá a gcuid tréithe agus scóip iarratais féin ag trealamh folláine tráchtála brandaí agus samhlacha éagsúla. Seo roinnt trealamh folláine tráchtála a mholtar le haghaidh do thagartha.

Le déanaí, bhí an -áthas orainn fáilte a chur roimh chomhpháirtí luachmhar ón mBrasaíl atá paiseanta faoin trealamh aclaíochta. Thaistil sé an bealach go léir go Longglory chun cuairt a thabhairt ar ár saoráid, níos mó a fhoghlaim faoinár dtáirgí, agus taithí a fháil ar cháilíocht agus ar fheidhmíocht níos fearr ár dtrealaimh. Tar éis cuairt dhomhain, bhunaíomar go bródúil comhpháirtíocht fhadtéarmach, rud a d'fhág go raibh sé ar cheann dár bpríomhpháirtithe sa Bhrasaíl.