An tSín meaisín smith crossover cábla Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Feabhsaíonn gualainn dea-oilte posture, déanann an comhlacht uachtarach le feiceáil níos leithne, agus cabhraíonn sé le héadaí a bheith oiriúnach níos fearr, rud a chruthaíonn cuma níos tarraingtí. Sin é an fáth a thiomnaíonn go leor díograiseoirí aclaíochta iad féin d'oiliúint ghualainn. Mar sin féin, murab ionann agus grúpaí matán eile, cuimsíonn na guaillí matáin níos lú agus is minic a fheidhmíonn siad mar matáin cúnta, rud a fhágann go bhfuil siad dúshlánach a fhorbairt. Ní bhíonn meáchain throma de dhíth i gcónaí le hoiliúint éifeachtach ghualainn – is féidir le meáchain éadroma, athrá arda, agus oiliúint mhinice torthaí iontacha a thabhairt. Seachain blindly meáchan a mhéadú; ina ionad sin, déan oiliúint seasmhachta meáchain éadrom a chomhcheangal le cleachtaí tógála muscle trom-mheáchan chun na torthaí is fearr a bhaint amach.

Tá roinnt meaisíní ar fáil sa seomra aclaíochta atá oiriúnach le haghaidh oiliúna ar ais. Inniu, déanaimis súil ar na príomh -mheaisíní a chuidíonn le matáin a neartú agus a fhorbairt.

Is é an Bairille Dréimire an píosa trealaimh fíorthábhachtach i réimse Pilates, a thairgeann tacaíocht uathúil don chleachtóir agus é ag cur le solúbthacht agus neart. Déantar bairillí dréimire a dhearadh chun freastal ar riachtanais cleachtóirí ag gach leibhéal taithí. Is féidir leis an mBairille a ionchorprú i do ghnáthamh oiliúna cur le cobhsaíocht chroí go héifeachtach, solúbthacht dromlaigh a mhéadú, agus comhordú a fheabhsú.

Roinntear muilte tread i muilte tread meicniúla agus i muilte tread leictreacha. Is féidir le daoine scothaosta treadmill meicniúil a roghnú, ar modh reatha gníomhach é. Tá an luas reatha á rialú ag an duine féin, agus is féidir le húsáideoirí siúlóidí, jogs, nó ritheann tapa a dhéanamh de réir a gcoinníollacha féin. Is féidir le daoine óga treadmill leictreach a roghnú, ar modh éighníomhach reatha é a shocraíonn an luas reatha bunaithe ar a bhfuinneamh coirp féin, agus a chuireann iallach ar na hoiliúnaithe rith ag an luas seo.

Is gné riachtanach d'aon chlár aclaíochta é oiliúint neart. Cabhraíonn sé le mais muscle a thógáil, dlús cnámh a fheabhsú, meitibileacht a threisiú, agus feidhmíocht fhisiciúil fhoriomlán a fheabhsú. Braitheann an cineál trealaimh a cheannaíonn tú go príomha ar an gcineál suímh: teastaíonn trealamh tráchtála ó shaoráidí aclaíochta, agus is fearr le húsáideoirí baile trealamh atá dlúth agus inacmhainne. Pléifidh an t -alt seo na difríochtaí idir meáchain tráchtála agus meáchain bhaile chun cabhrú leat a chinneadh cén rogha is fearr do do spriocanna aclaíochta.

I saol na folláine atá ag forbairt de shíor, tá sé ríthábhachtach trealamh iontaofa agus inoiriúnaithe a bheith agat a oireann do do riachtanais aonair. Tá LongGlory bródúil as ár nuálaíocht is déanaí, an LongGlory Leg Press, a thabhairt isteach. Leis an dearadh úrscothach agus na roghanna fairsinge sainoiriúnaithe, tá an preas cos seo ar tí do ghnáthamh aclaíochta a réabhlóidiú. Ó dathanna agus méideanna saincheaptha go gnéithe uathúla agus lógónna pearsantaithe, is féidir ár bpreas cos a chur in oiriúint do do shonraíochtaí cruinne. Ina theannta sin, cuirimid roghanna loingseoireachta solúbtha ar fáil, lena n-áirítear seachadadh farraige, talún agus doras go doras, ag cinntiú gur féidir leat d'ordú a fháil cibé áit a bhfuil tú.