An tSín preas cos suí tráchtála Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is mian leo siúd ar mhaith leo dul go dtí an seomra aclaíochta chun meáchain a ardú corp iontach, matáin phléascacha cófra, matáin bhoilg scian-mhaith, agus umar dofheicthe ar ais. Inniu, déanaimis súil ar an trealamh aclaíochta coitianta sa seomra aclaíochta chun umar dofheicthe a oiliúint ar ais!

Íocann daoine nua -aimseartha níos mó agus níos mó airde ar shláinte agus measann siad go bhfuil folláine mar bhealach agus stíl mhaireachtála. Cibé an bhfuil sé ina óstáin ardleibhéil, gyms, gyms pobail nó fiontair, ceannaíonn siad trealamh folláine tráchtála chun freastal ar riachtanais aclaíochta daoine. Mar sin féin, tá go leor brandaí agus samhlacha de threalamh aclaíochta tráchtála ar an margadh, agus tá a gcuid tréithe agus scóip iarratais féin ag trealamh folláine tráchtála brandaí agus samhlacha éagsúla. Seo roinnt trealamh folláine tráchtála a mholtar le haghaidh do thagartha.

An bhfuil tú ag streachailt le liosta trealaimh aclaíochta a dhéanamh do do seomra aclaíochta baile, seo é mo liosta giomnáisiam baile atá molta duit~ Seicliosta Giomnáisiam Baile #1: Meaisín Smith, Binse Inchoigeartaithe, Barbells, Dumbbells, Treadmill, Rothar Dinimiciúla. Tá an meascán seo de threalamh aclaíochta oiriúnach do lucht giomnáisiam nua agus do chuairteoirí giomnáisiam a bhfuil cleachtaí ard-déine de dhíth orthu, agus tá súil agam go gcabhróidh sé leat giomnáisiam baile a bhunú.

Sula dtosaíonn tú ar oiliúint fholláine fhoirmiúil, is féidir leat meaisín staighre a úsáid le téamh suas. Déine an chleachtaidh a mhéadú go cuí chun an corp a chur i riocht gluaiseachta de réir a chéile. Bain úsáid as an meaisín staighre mar an príomh -threalamh le haghaidh oiliúna aeróbach, agus socraigh an déine aclaíochta cuí de réir riocht fisiciúil an duine aonair. Is féidir le hoiliúint ar feadh 20-30 nóiméad gach uair an fheidhm chardashoithíoch a fheabhsú go héifeachtach agus saill choirp a laghdú.

Ullmhaigh staidiúir. Ag suí ar shínteán cos, cuir do rúitíní taobh thiar den mata, brúigh do chosa i gcoinne an mata, agus crúcaí do bharraicíní. Suí díreach, le do chromáin agus níos ísle ar ais go docht i gcoinne an mhaolú suíocháin, ardaigh do cheann agus cófra suas agus cuir i do bolg, agus coinnigh an greim ar imeall an suíocháin leis an dá lámh.

Is píosa riachtanach de threalamh cardio é treadmill tráchtála do gyms, stiúideonna agus ionaid aclaíochta. Maidir le húinéirí giomnáisiam, ní hamháin go gcuireann roghnú treadmill tráchtála ardcháilíochta le taithí an chomhalta ach go bhfeabhsaíonn sé éifeachtúlacht na saoráide, go leathnaíonn sé saolré trealaimh, agus go laghdaíonn sé costais chothabhála. Conas is féidir leat an treadmill tráchtála ceart a roghnú do do riachtanais ghnó? Seo roinnt príomhfhachtóirí le breithniú.