An tSín preas ghualainn tráchtála Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá an difríocht idir an preas cos agus an meaisín squat hack an -chosúil leis an difríocht idir cófraí ​​cos agus scuadáin thraidisiúnta. Tá an príomh -idirdhealú sa raon gluaisne. De ghnáth ceadaíonn an squat hack raon níos mó gluaisne i gcomparáid leis an bpreas cos, atá níos mó de ghluaiseacht páirteach. An bhfuil aon difríochtaí oiliúna eile idir an dá cheann? Déanaimis súil níos dlúithe.

Tá oiliúint imreoirí réalta NBA tar éis aird díograiseoirí cispheile a mhealladh i gcónaí. Féachann go leor lucht leanúna le foghlaim ó ghnáthaimh oiliúna fisiceacha na réaltaí seo chun a gcuid scileanna féin a fheabhsú. Sa lá atá inniu, déanfaimid anailís ar réimeas oiliúna fisiceach superstar NBA LeBron James.

Tá níos mó agus níos mó daoine ag tuiscint go bhfuil tábhacht le bainistíocht comhlachta. Chomh maith le bheith ina léiriú ar charm pearsanta, cuireann cuair galánta le sláinte agus féin-mhuinín. Tá an tóir ar an cruth comhlacht foirfe ina sprioc do go leor, toisc gur féidir le bun daingean na cosa a fhadú go radhairc agus an comhréir idir an comhlacht uachtarach agus íochtair a athrú, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos airde agus níos galánta. Mar sin féin, dóibh siúd a oibríonn uaireanta fada ag deasc, is minic go mbíonn bun cothrom, sagging mar thoradh ar shuí fada. Gan tacaíocht ó chuair dea-shainithe, is féidir le daoine a mbeocht agus a charm bunaidh a chailleadh. An bhfuil an imní seo á roinnt agat? Bhuel, ná bí buartha! Tá mé chun tú a chur in aithne ar chineálacha éagsúla trealaimh aclaíochta ar féidir leo cabhrú leat go héasca bun ardaithe a bhaint amach.

Íocann daoine nua -aimseartha níos mó agus níos mó airde ar shláinte agus measann siad go bhfuil folláine mar bhealach agus stíl mhaireachtála. Cibé an bhfuil sé ina óstáin ardleibhéil, gyms, gyms pobail nó fiontair, ceannaíonn siad trealamh folláine tráchtála chun freastal ar riachtanais aclaíochta daoine. Mar sin féin, tá go leor brandaí agus samhlacha de threalamh aclaíochta tráchtála ar an margadh, agus tá a gcuid tréithe agus scóip iarratais féin ag trealamh folláine tráchtála brandaí agus samhlacha éagsúla. Seo roinnt trealamh folláine tráchtála a mholtar le haghaidh do thagartha.

Is gné riachtanach d'aon chlár aclaíochta é oiliúint neart. Cabhraíonn sé le mais muscle a thógáil, dlús cnámh a fheabhsú, meitibileacht a threisiú, agus feidhmíocht fhisiciúil fhoriomlán a fheabhsú. Braitheann an cineál trealaimh a cheannaíonn tú go príomha ar an gcineál suímh: teastaíonn trealamh tráchtála ó shaoráidí aclaíochta, agus is fearr le húsáideoirí baile trealamh atá dlúth agus inacmhainne. Pléifidh an t -alt seo na difríochtaí idir meáchain tráchtála agus meáchain bhaile chun cabhrú leat a chinneadh cén rogha is fearr do do spriocanna aclaíochta.

Is cleachtadh é Chin Up ina gcrochann tú do lámha ó thaca agus ansin tarraingíonn tú suas tú féin go dtí go mbeidh do smig cothrom leis an tacaíocht. Cuidíonn an chuid is mó cleachtaí coirp uachtair leis an tarraingt suas. Cabhraíonn ísliú geamáin, rámhaíochta agus gcuacha bicep más é an sprioc deiridh an tarraingt suas a chomhlánú leis an bhfoirm cheart. Is sampla iad tarraingt suas de chleachtadh slabhra iata.