An tSín Cleachtaí thigh Istigh & Amuigh Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá níos mó agus níos mó daoine ag tuiscint go bhfuil tábhacht le bainistíocht comhlachta. Chomh maith le bheith ina léiriú ar charm pearsanta, cuireann cuair galánta le sláinte agus féin-mhuinín. Tá an tóir ar an cruth comhlacht foirfe ina sprioc do go leor, toisc gur féidir le bun daingean na cosa a fhadú go radhairc agus an comhréir idir an comhlacht uachtarach agus íochtair a athrú, rud a fhágann go bhfuil tú ag breathnú níos airde agus níos galánta. Mar sin féin, dóibh siúd a oibríonn uaireanta fada ag deasc, is minic go mbíonn bun cothrom, sagging mar thoradh ar shuí fada. Gan tacaíocht ó chuair dea-shainithe, is féidir le daoine a mbeocht agus a charm bunaidh a chailleadh. An bhfuil an imní seo á roinnt agat? Bhuel, ná bí buartha! Tá mé chun tú a chur in aithne ar chineálacha éagsúla trealaimh aclaíochta ar féidir leo cabhrú leat go héasca bun ardaithe a bhaint amach.

I measc na bhfeidhmeanna atá ag leaba Pilates tá caillteanas saille agus múnlú, athshlánú, staidiúir an chomhlachta a fheabhsú, cothromaíocht an chomhlachta a fheabhsú, solúbthacht dromlaigh a fheabhsú, agus cineálacha éagsúla galair ainsealacha a chosc.

Díríonn Pilates, mar chóras folláine cuimsitheach, ar neart muscle a thógáil, staidiúir a fheabhsú, agus solúbthacht an chomhlachta a fheabhsú trí shraith cleachtaí gluaiseachta agus staidiúir atá deartha go cúramach. Chun cabhrú leis an bpróiseas oiliúna seo, tháinig an Leasaitheoir Pilates i réim. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le cleachtóirí máistreacht níos cruinne a dhéanamh ar na postures cearta, ach cuireann sé dúshláin bhreise agus éagsúlacht leis an oiliúint freisin. Trí leas a bhaint as an Leasaitheoir Pilates, is féidir leat na cineálacha oiliúna seo a leanas a dhéanamh go príomha:

Mar an trealamh aclaíochta is dúshlánaí, ní hamháin go bhfeabhsaíonn an meaisín staighre feidhm an chórais cardashoithíoch, ach freisin déanann sé an waist, na masa agus na cosa a fheidhmiú trí ligean d'oiliúnaithe staighre a dhreapadh arís agus arís eile. Baintear amach dó saille comhuaineach i gcodanna iomadúla den chorp ar ghléas amháin, ag múnlú cuar foirfe íochtair an chomhlachta.

Ar smaoinigh tú riamh ar aclaíocht ach nach bhfuil a fhios agat cá háit le tosú? Tá go leor cúiseanna ann le bheith aclaí, tá cuid acu le meáchan a chailleadh, tá cuid acu chun muscle a fháil agus saill a chailleadh, agus ghlac roinnt eile folláine mar chaitheamh aimsire, srl. is é sin tú a thógáil níos fearr. Ach is cuma cén smaoineamh a ligfidh tú isteach san aclaíocht tá an teaghlach mór seo, chun tú féin a mhúnlú níos fearr! Ach ní mór béim a chur ar an aclaíocht roimh aisghabháil folláine agus roinnt réamhchúraimí, is féidir mura n-íocann tú aird ar na focail éifeacht fhriththáirgiúil!

Ghlacamar páirt i dTaispeántas SPORTEC a reáchtáladh ag Tóiceo Big Sight i mí Lúnasa 2023. Tá SPORTEC ar cheann de na taispeántais earraí spóirt agus folláine is mó sa tSeapáin, a bhailíonn go leor soláthróirí ón tionscal aclaíochta agus spóirt.