An tSín Incline Iso-Lateral Pec Cuil Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Go raibh maith agat as do thacaíocht le bliain anuas, In 2024, oibreoimid níos deacra chun ardchaighdeán a sholáthar duit agus trealamh aclaíochta inacmhainne, seirbhís siopadóireachta aon-stad áisiúil, agus seirbhís iar-díola duine le duine!

Díríonn Pilates, mar chóras folláine cuimsitheach, ar neart muscle a thógáil, staidiúir a fheabhsú, agus solúbthacht an chomhlachta a fheabhsú trí shraith cleachtaí gluaiseachta agus staidiúir atá deartha go cúramach. Chun cabhrú leis an bpróiseas oiliúna seo, tháinig an Leasaitheoir Pilates i réim. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le cleachtóirí máistreacht níos cruinne a dhéanamh ar na postures cearta, ach cuireann sé dúshláin bhreise agus éagsúlacht leis an oiliúint freisin. Trí leas a bhaint as an Leasaitheoir Pilates, is féidir leat na cineálacha oiliúna seo a leanas a dhéanamh go príomha:

Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh le dumbbells, ba chóir go roghnódh duine an meáchan agus an staidiúir chuí chun gortú a sheachaint agus gluaiseachtaí cruinn agus éifeachtacha a chinntiú. Is féidir le cleachtaí Pilates le chéile neart agus cobhsaíocht an chomhlachta a fheabhsú go cuimsitheach, ag baint amach an sprioc a bhaineann le cleachtadh, meáchan a chailleadh, agus múnlú.

Nuair a bhíonn tú ag rámhaíocht, gach flexion agus síneadh ar an gcleachtadh stróc lámh thart ar 90% de na matáin extensor sa chorp, mar sin tá sé i ndáiríre gan teorainn do na matáin fhairsingithe nach bhfuil baint acu le haon chleachtadh. Ag an am céanna, tá sé éifeachtach freisin maidir le ciorruithe oiliúna, ionas go mbeidh raon níos mó gluaisne ag an dromlach i matáin an tsolúbtha agus ar chúl an choirp, agus go bhfeidhmítear na hailt éagsúla den dromlach. Ní hamháin gur féidir leis seo feabhas a chur ar a leaisteachas, ach feabhas a chur ar a theannas freisin.

Is trealamh aclaíochta é trealamh oiliúna neart a úsáidtear chun neart muscle a thógáil, agus is minic a dheartar iad seo le haghaidh oiliúint spriocdhírithe ar ghrúpaí matán ar leith. Cuidíonn siad leis an úsáideoir cleachtaí oiliúna neart éagsúla a dhéanamh go héifeachtach trí fhriotaíocht inchoigeartaithe a sholáthar agus atá oiriúnach do thosaitheoirí agus do lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu.

Éilíonn oscailt giomnáisiam trealamh folláine gairmiúil a cheannach, ach tá an margadh lán de dhíoltóirí a thairgeann táirgí faoi bhun caighdeáin, éilimh falsa, nó míreanna ar ardchaighdeán atá faoi cheilt mar phréimh. Ní mór d'úinéirí giomnáisiam na gaistí coitianta seo a sheachaint chun cáilíocht agus fad saoil a n -infheistíochta trealaimh a chinntiú.