An tSín Incline Iso-Lateral Pec Cuil Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is píosa coitianta de threalamh aclaíochta anaeróbach é an trealamh folláine Lat Pulldown, ar a dtugtar Meaisín Ard Pulley nó Meaisín Lat Pulldown freisin, a fhaightear i gyms tráchtála agus i socruithe baile. Cé go mb'fhéidir go bhfuil cuma shimplí ar oibriú an mheaisín Lat Pulldown, teastaíonn teicnící sonracha, dea -chleachtais agus rabhadh chun na torthaí oiliúna is fearr a bhaint amach gan díobháil.

Tá reáchtáil, léim, caitheamh agus dreapadóireacht, dreapadóireacht agus gníomhaíochtaí spóirt eile agus oiliúint fhisiceach doscartha ó cháilíocht an neart. Dá bhrí sin, tá cáilíocht an neart ar cheann de na cáilíochtaí fisiceacha is bunúsaí de chorp an duine, agus tá sé mar bhunús do gach gníomhaíocht spóirt agus oiliúint fhisiceach. Mar sin, conas ba chóir d'oiliúnóirí oiliúint neart a dhéanamh? Anseo a mholadh cúpla gníomh oiliúna trealaimh clasaiceach.

Preas cófra 1.Seated 2.Seated Pec Fly Machine Preas cófra 3.Straight-lámh Síneadh ghualainn 4.Reverse

Feabhsaíonn gualainn dea-oilte an staidiúir, cuireann sé an corp uachtarach le feiceáil níos leithne, agus cabhraíonn sé le héadaí a bheith níos fearr, rud a chruthaíonn cuma níos tarraingtí. Sin é an fáth go gcuireann go leor díograiseoirí folláine iad féin i mbun oiliúna ghualainn. Mar sin féin, murab ionann agus grúpaí matáin eile, is éard atá sna guaillí ná matáin níos lú agus is minic a fheidhmíonn siad mar matáin chúnta, rud a fhágann go bhfuil siad dúshlánach a fhorbairt. Ní bhíonn meáchain throm ag teastáil i gcónaí i gcónaí i gcónaí - is féidir le meáchain, meáchain, athrá ard, agus oiliúint go minic torthaí den scoth a fháil. Seachain meáchan atá ag méadú go dall; Ina áit sin, cuir oiliúint seasmhachta meáchain éadrom le chéile le cleachtaí tógála matáin mheáchain throm le haghaidh na dtorthaí is fearr.

An raibh a fhios agat? Tugtar spóirt uachtaránachta ar mheaisíní rámhaíochta. Tá níos mó spéise ag go leor daoine i meaisíní rámhaíochta ná mar a bhíonn ag treadmills, toisc gur spórt cliathánach iad meaisíní rámhaíochta, agus cuireann cleachtaí suí níos lú brú ar na hailt glúine, nach bhfuil sé éasca damáiste iomarcach a dhéanamh do na hailt glúine. Tagann an inspioráid do mheaisíní rámhaíochta ó imeachtaí curachóireachta, toisc go bhfuil tionchar ag an aimsir ar churachóireacht agus nach bhfuil sé ina chabhair ar oiliúint chórasach lúthchleasaithe, rud a fhágann go bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal na lúthchleasa. Réitigh breith na meaisíní rámhaíochta fadhbanna oiliúna lúthchleasaithe agus bhí díograiseoirí folláine i bhfabhar freisin. Toisc go n -úsáideann sé suíomh suí agus gur féidir leis 80% de ghrúpaí matáin an choirp a fheidhmiú, is trealamh folláine neamhchoitianta é a fhéadann an corp iomlán a fheidhmiú. Tá an -tóir ar mheaisíní rámhaíochta san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe.

I saol folláine agus athshlánúcháin an lae inniu, tá an Túr Gyroscope ag teacht chun cinn mar fheiste atá ag éirí níos so-aitheanta agus tóir. Leis an dearadh uathúil agus na modhanna oiliúna saibhir, tugann sé go leor feidhmeanna agus róil iontacha do dhaoine.