An tSín glúine aclaíochta curl cos Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá go leor cineálacha éagsúla rothair sníomh ar an margadh, agus is iad a bpríomhchatagóirí: 1. Aicmiú de réir modh coigeartaithe friotaíochta (1) Rothar casadh pillíní coscáin (2) Rothar casadh rialaithe maighnéadach láimhe (3) Rothar casadh rialaithe maighnéadach leictreach 2. Aicmiú de réir modh tarchurtha (1) Rothar aclaíochta sníomh tiomáint slabhra (2) Rothar aclaíochta sníomh tiomáint crios 3. Aicmiú de réir méid na hintleachta (1) Gnáth-rothair sníomh (2) Rothair sníomh Chliste 4. De réir an réimse úsáide (1) Rothair sníomh teaghlaigh (2) Rothair sníomh tráchtála

Is cleachtadh aeróbach é rothaíocht spóirt, agus tá an déine aclaíochta sách ard, rud a fhéadfaidh an saille carntha sa chorp a ithe go héifeachtach agus atá tairbheach do meáchain caillteanas.

Braitheann roghnú máistir staighre nó muileann tread ar roghanna agus riachtanais shonracha an úsáideora. Má tá tú ag lorg workout cardio cuimsitheach agus cailliúint meáchain, b'fhéidir gurb é treadmill an rogha a mholtar. Agus má thugann tú aird níos mó ar fheidhmiú do chosa agus masa agus nach bhfuil tú an-sásta saille a chailleadh, ansin d'fhéadfadh go mbeadh an meaisín staighre níos oiriúnaí duit.

Is meaisín oiliúna láidreachta cosáin sheasta é an meaisín preasa gualainn ina shuí a dhíríonn go príomha ar na matáin, na triceps, agus na pectoralis mór. Mar sin féin, níor chóir go seachnódh tosaitheoirí gan aon taithí oiliúna neart ag baint úsáide as meáchain throm ag an tús.

Is ardán oiliúna ilfheidhmeach é The Smith Machine a chuidíonn le húsáideoirí le cineálacha éagsúla oiliúna neart agus dealbhóireacht matán. Tá sé comhdhéanta de bharra miotail sleamhnáin ingearach agus ráillí treorach ar an dá thaobh, rud a ligeann d'úsáideoirí cleachtaí oiliúna neart coitianta a dhéanamh go saor ar nós squats agus cófraí ​​binse laistigh den chreat seo. I gcomparáid le hoiliúint meáchain saor in aisce traidisiúnta, cuireann Meaisín Smith sábháilteacht agus cobhsaíocht níos fearr ar fáil, ag laghdú go héifeachtach an baol díobhála de bharr míbhainistíocht meáchain. Ina theannta sin, féadann sé cúnamh a sholáthar chun cabhrú le húsáideoirí gluaiseachtaí dúshlánacha a chur i gcrích ar bhealach níos fearr, rud a fhágann go bhfuil sé an-oiriúnach do thosaitheoirí nó dóibh siúd atá ag dul faoi oiliúint téarnaimh.

Tá Pilates, mar mhodh aclaíochta atá bunaithe ar rialú coirp, tar éis go leor aird a fháil ar fud an domhain le blianta beaga anuas. Tá éagsúlacht de ghnéithe uathúla ag an trealamh aclaíochta a úsáideann sé, mar leapacha Pilates, Cathaoireacha Seasta Pilates agus Buicéid Dréimire Pilates, atá éifeachtach chun folláine fhisiceach agus sláinte an duine a fheabhsú.