An tSín cumhacht meaisín smith ilfheidhmeach Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is modh oiliúna lán-choirp é Pilates, a d'fhorbair Joseph Hubertus Pilates, a chuir béim ar shláinte an dromlaigh, ar rialú matáin, agus ar fheasacht an choirp. Is cleachtadh coitianta é ar fud an domhain mar gheall ar a raon leathan sochar sláinte.

Maidir le dealbhóireacht glute, is é an eochair ná fás muscle. Le hoiliúint chomhsheasmhach agus aiste bia cothromaithe, is féidir le gach bean matáin glute níos láidre a thógáil. Má tá sé mar aidhm agat do ghlútaí a mhúnlú trí chleachtadh, is é an chéad chéim ná muinín a bheith agat as féin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a aithint gur féidir le gnóthachan muscle a bheith níos dúshlánaí do mhná, rud a éilíonn iarracht bhreise agus diansheasmhachta. Is féidir le tuiscint a fháil ar na tosca a théann i bhfeidhm ar d'oiliúint glute cabhrú le bacainní ar dhul chun cinn a aithint, rud a ligeann duit do phlean cleachtaidh agus cothaithe a choigeartú dá réir. Cuirfidh sé seo le do thorthaí oiliúna foriomlána ar deireadh. Is cuma cad é, tá oiliúint chomhsheasmhach riachtanach. Anseo thíos, roinnimid sraith cleachtaí coirp níos ísle ar féidir leo a bheith mar thagairt do do ghnáthamh workout.

Cuidíonn an preas cófra le matáin an chófra a oibriú, ach freisin na biceps, deltoids agus lats. Is é an preas cófra suí an leagan díreach den phreas binse cothrománach agus is forlíonadh tábhachtach é le cleachtaí neart coirp uachtair. Díríonn an cleachtadh seo ar na matáin pectoral, na príomh-matáin sa chófra. Is sprioc aeistéitiúil é matáin cófra a thógáil do go leor daoine. Tá sé seo tábhachtach freisin toisc go laghdaítear neart na matán seo le haois, rud a d’fhéadfadh do shoghluaisteacht agus do cháilíocht beatha a laghdú.

Le feabhas a chur ar chaighdeáin mhaireachtála laethúil na ndaoine, tá suí fada agus carnadh saille sna masa ina fhadhb do go leor daoine. Tá oiliúint cromáin ag éirí níos mó agus níos mó tóir freisin. Tá go leor meaisíní ar an margadh ar féidir leo na masa a oiliúint, agus is é an meaisín thrus cromáin an ceann is mó tóir orthu.

Taispeánaimis turas ár gcustaiméirí do mhonarcha Pilates! Thugamar ar ár gcustaiméirí cuairt a thabhairt ar ár líne táirge agus ár seomra taispeána, labhair muid lenár gcustaiméirí agus d'fhreagair muid go díograiseach a gcuid ceisteanna.

Tá an Bhrasaíl Fitness Expo ar siúl anois i São Paulo, ag mealladh gairmithe aclaíochta, úinéirí giomnáisiam, agus comhpháirtithe gnó ó gach cearn den tionscal. Ó Lúnasa 28–30, tá Longglory ag taispeáint a raon iomlán de threalamh folláine préimhe ag Booth RUA10-85.