An tSín Pec Cuil / Cúil Delt Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is cineálacha coitianta trealaimh aclaíochta aeróbach iad meaisíní éilipseacha agus rothair sníomh, a fhaightear go coitianta i gyms agus i spásanna cleachtaidh baile. Braitheann siad ar ghluaiseacht ghníomhach daonna chun oibriú, tá siad sách sábháilte le húsáid, agus is iondúil go dtáirgeann siad torann íseal. Mar sin féin, tá difríochtaí ar leith idir an dá chineál trealaimh cardio seo. Anseo thíos, déanaimid iniúchadh ar na príomhdhifríochtaí idir meaisíní éilipseacha agus rothair sníomh.

Oibrithe coiléar bán nach bhfuil aclaíocht acu - is féidir go gcailltear matáin ina suí san oifig ar feadh na bliana, rud a fhágann pian sa chúl níos ísle agus dífhoirmiú coirp. Cuidíonn cleachtaí croí-leaba chun matáin aimsir a shíneadh arís, agus iad ag cleachtadh seasmhachta matán, ag cothromú brú an choirp, agus ag ceartú staidiúir.

Is é 8 Márta Lá na mBan inniu, cheannaigh ár gcuideachta LongGlory bronntanais speisialta d'fhostaithe baineann, bláthanna áille, císte milis, is mian leo laethanta saoire sona d'fhostaithe baineann, níos mó agus níos áille agus sona!

An bhfuil tú ag lorg bealach éifeachtach chun rannpháirtíocht na mball giomnáisiam a mhéadú agus a n -adhaint i leith aclaíochta a adhaint? Is straitéis chruthaithe é gníomhaíochtaí dúshláin aclaíochta a chur i bhfeidhm a choinníonn ní hamháin ar chliaint a spreagadh ach a chabhraíonn leo a spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Mar shaineolaithe i mbainistíocht giomnáisiam agus i ndúshláin aclaíochta, chabhraigh muid le gnólachtaí gan áireamh gníomhaíochtaí dúshláin a chur i bhfeidhm a fheabhsaíonn taithí an chomhalta agus a fheabhsaíonn rátaí coinneála. I measc dhá cheann de na dúshláin is coitianta tá: • Dúshlán aclaíochta 30 lá • Dúshlán meáchain caillteanas Sa treoir seo, foghlaimeoidh tú conas 8 ndúshlán aclaíochta uathúla a chur i bhfeidhm ar féidir leo atmaisféar do giomnáisiam a athrú, coinneáil cliant a threisiú, agus torthaí inláimhsithe a sheachadadh.

Díríonn Pilates, mar chóras folláine cuimsitheach, ar neart muscle a thógáil, staidiúir a fheabhsú, agus solúbthacht an chomhlachta a fheabhsú trí shraith cleachtaí gluaiseachta agus staidiúir atá deartha go cúramach. Chun cabhrú leis an bpróiseas oiliúna seo, tháinig an Leasaitheoir Pilates i réim. Ní hamháin go gcabhraíonn sé le cleachtóirí máistreacht níos cruinne a dhéanamh ar na postures cearta, ach cuireann sé dúshláin bhreise agus éagsúlacht leis an oiliúint freisin. Trí leas a bhaint as an Leasaitheoir Pilates, is féidir leat na cineálacha oiliúna seo a leanas a dhéanamh go príomha:

Mar gheall ar na difríochtaí fiseolaíocha idir fir agus mná, tá na modhanna aclaíochta agus roghnú trealaimh aclaíochta difriúil freisin. Inniu, déanaimis súil ar an trealamh aclaíochta is oiriúnaí do mhná!