An tSín meaisín smith preas binse gairmiúla Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Is cineál de threalamh cúnta folláine é an binse dumbbell ilfheidhmeach, a úsáidtear go minic chun cabhrú le dumbbells gluaiseachtaí folláine éagsúla a chomhlánú, mar shampla preas forma dumbbell incline, meath ar phreas binse dumbbell, eitilt dumbbell árasán, etc.

Nuair a bhíonn tú ag rámhaíocht, gach flexion agus síneadh ar an gcleachtadh stróc lámh thart ar 90% de na matáin extensor sa chorp, mar sin tá sé i ndáiríre gan teorainn do na matáin fhairsingithe nach bhfuil baint acu le haon chleachtadh. Ag an am céanna, tá sé éifeachtach freisin maidir le ciorruithe oiliúna, ionas go mbeidh raon níos mó gluaisne ag an dromlach i matáin an tsolúbtha agus ar chúl an choirp, agus go bhfeidhmítear na hailt éagsúla den dromlach. Ní hamháin gur féidir leis seo feabhas a chur ar a leaisteachas, ach feabhas a chur ar a theannas freisin.

Cleachtaí Traenála Kettlebell - Treoir do Thosaitheoirí Squat Goblet Ard Siúl na bhFeirmeoirí Ardaíonn Glún Ard in Áit

Le cloig na Bliana Nua 2024, lódáil Long Glory mar sholáthraí réalta trealamh aclaíochta na Síne an lastas is déanaí de threalamh giomnáisiam ar choimeádáin. Tá an lastas seo le seachadadh chuig gyms agus ionaid aclaíochta ar fud an domhain, ag tabhairt rochtain do dhaoine ar réitigh aclaíochta nuálaíocha.

Áirítear le trealamh aclaíochta is féidir a úsáid chun matáin ghualainn a thraenáil barraí brú suas, barraí tarraingthe suas, barraí comhthreomhara, dumbbells, barbells, meaisíní Lat Pulldown, meaisíní preasa gualainn ina suí, meaisíní rámhaíochta ina suí, meaisíní Smith, meaisíní crossover cábla, agus meaisíní féileacán.

Cad é an difríocht idir oiliúint aeróbach agus oiliúint neart? Ba chóir go gcloisfeá go minic faoi oiliúint neart agus oiliúint cardio, ach níl a fhios ag go leor daoine aon rud faoin dá chineál oiliúna seo, go deimhin, tá oiliúint neart ag cuimilt matáin na ndaoine i gcónaí, rud a fhágann go bhfeabhsaítear neart gach duine, tá oiliúint aeróbach cosúil le reáchtáil, squats, etc., ansin tá a fhios agat cad é an difríocht idir oiliúint neart agus oiliúint cardio? Next, a ligean ar a fháil amach!