An tSín córas giomnáisiam baile cage smith Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Braitheann roghnú máistir staighre nó muileann tread ar roghanna agus riachtanais shonracha an úsáideora. Má tá tú ag lorg workout cardio cuimsitheach agus cailliúint meáchain, b'fhéidir gurb é treadmill an rogha a mholtar. Agus má thugann tú aird níos mó ar fheidhmiú do chosa agus masa agus nach bhfuil tú an-sásta saille a chailleadh, ansin d'fhéadfadh go mbeadh an meaisín staighre níos oiriúnaí duit.

An bhfuil a fhios agat cad is Cathaoirleach Teaglama ann?

Murab ionann agus spóirt ghinearálta, is oiliúint ullmhúcháin é oiliúint fheidhmiúil chun cáilíocht gníomhaíochta ar leith a fheabhsú. Sa phróiseas oiliúna neart laethúil, is féidir leis an oiliúint fheidhmiúil cuí a chur leis cabhrú le neart a fheabhsú, gortuithe a laghdú agus staidiúir a fheabhsú.

Tá an difríocht idir an preas cos agus an meaisín squat hack an -chosúil leis an difríocht idir cófraí ​​cos agus scuadáin thraidisiúnta. Tá an príomh -idirdhealú sa raon gluaisne. De ghnáth ceadaíonn an squat hack raon níos mó gluaisne i gcomparáid leis an bpreas cos, atá níos mó de ghluaiseacht páirteach. An bhfuil aon difríochtaí oiliúna eile idir an dá cheann? Déanaimis súil níos dlúithe.

Feabhsaíonn gualainn dea-oilte posture, déanann an comhlacht uachtarach le feiceáil níos leithne, agus cabhraíonn sé le héadaí a bheith oiriúnach níos fearr, rud a chruthaíonn cuma níos tarraingtí. Sin é an fáth a thiomnaíonn go leor díograiseoirí aclaíochta iad féin d'oiliúint ghualainn. Mar sin féin, murab ionann agus grúpaí matán eile, cuimsíonn na guaillí matáin níos lú agus is minic a fheidhmíonn siad mar matáin cúnta, rud a fhágann go bhfuil siad dúshlánach a fhorbairt. Ní bhíonn meáchain throma de dhíth i gcónaí le hoiliúint éifeachtach ghualainn – is féidir le meáchain éadroma, athrá arda, agus oiliúint mhinice torthaí iontacha a thabhairt. Seachain blindly meáchan a mhéadú; ina ionad sin, déan oiliúint seasmhachta meáchain éadrom a chomhcheangal le cleachtaí tógála muscle trom-mheáchan chun na torthaí is fearr a bhaint amach.

Feabhsaíonn gualainn dea-oilte an staidiúir, cuireann sé an corp uachtarach le feiceáil níos leithne, agus cabhraíonn sé le héadaí a bheith níos fearr, rud a chruthaíonn cuma níos tarraingtí. Sin é an fáth go gcuireann go leor díograiseoirí folláine iad féin i mbun oiliúna ghualainn. Mar sin féin, murab ionann agus grúpaí matáin eile, is éard atá sna guaillí ná matáin níos lú agus is minic a fheidhmíonn siad mar matáin chúnta, rud a fhágann go bhfuil siad dúshlánach a fhorbairt. Ní bhíonn meáchain throm ag teastáil i gcónaí i gcónaí i gcónaí - is féidir le meáchain, meáchain, athrá ard, agus oiliúint go minic torthaí den scoth a fháil. Seachain meáchan atá ag méadú go dall; Ina áit sin, cuir oiliúint seasmhachta meáchain éadrom le chéile le cleachtaí tógála matáin mheáchain throm le haghaidh na dtorthaí is fearr.