An tSín giomnáisiam baile meaisín smith Monaróirí, Soláthraithe, Monarcha

Tá níos mó daoine ag dul isteach i ngníomhaíochtaí folláine, ach cuireann saineolaithe i gcuimhne dúinn nach bhfuil i gceist le haclaíocht ach gluaiseacht ócáideach. Chun oiliúint a dhéanamh go sábháilte agus go héifeachtach, caithfidh sé prionsabail eolaíocha a leanúint. Tá plean folláine pearsanta bunaithe ar shláinte, stíl mhaireachtála agus spriocanna an duine ríthábhachtach chun torthaí marthanacha a bhaint amach.

Is cleachtadh aitheanta é an preas cófra suí. Sula dtéann tú isteach san oiliúint, tá sé tábhachtach a thuiscint conas an ghluaiseacht a dhéanamh i gceart agus na tairbhí a thairgeann sé. Déanaimis súil níos dlúithe.

Is fearr an éifeacht meáchain caillteanas a bhíonn ag treadmill ná mar a bhíonn ag meaisín dreapadóireachta. Méadaíonn treadmills ráta croí agus cumhacht trí aclaíocht tapa, rud a ídíonn cuid mhór calraí. Is féidir leo 600-1000 calories a dhó in aghaidh na huaire agus tá an éifeacht dhó saill is fearr acu i measc na dtrí chineál trealaimh.

Meastar gur uirlis éifeachtach slimming cosa iad meaisíní sciála, go háirithe chun matáin an thigh istigh a fheidhmiú agus chun neart na gcos a fheabhsú.

An raibh a fhios agat? Tugtar spóirt uachtaránachta ar mheaisíní rámhaíochta. Tá níos mó spéise ag go leor daoine i meaisíní rámhaíochta ná mar a bhíonn ag treadmills, toisc gur spórt cliathánach iad meaisíní rámhaíochta, agus cuireann cleachtaí suí níos lú brú ar na hailt glúine, nach bhfuil sé éasca damáiste iomarcach a dhéanamh do na hailt glúine. Tagann an inspioráid do mheaisíní rámhaíochta ó imeachtaí curachóireachta, toisc go bhfuil tionchar ag an aimsir ar churachóireacht agus nach bhfuil sé ina chabhair ar oiliúint chórasach lúthchleasaithe, rud a fhágann go bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal na lúthchleasa. Réitigh breith na meaisíní rámhaíochta fadhbanna oiliúna lúthchleasaithe agus bhí díograiseoirí folláine i bhfabhar freisin. Toisc go n -úsáideann sé suíomh suí agus gur féidir leis 80% de ghrúpaí matáin an choirp a fheidhmiú, is trealamh folláine neamhchoitianta é a fhéadann an corp iomlán a fheidhmiú. Tá an -tóir ar mheaisíní rámhaíochta san Eoraip agus sna Stáit Aontaithe.

Tugann rothair aclaíochta buntáistí nach féidir le rothair thraidisiúnta a mheaitseáil - ligeann siad duit do luas marcaíochta a rialú go saor agus sonraí fíor-ama a thaispeáint ar nós luas, am agus ráta croí tríd an gconsól digiteach. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn oiliúint ar rothar aclaíochta an fheidhm chardashoithíoch ach freisin neartaíonn sé matáin na gcosa, cuidíonn sé le meáchain caillteanas, agus feabhsaíonn sé folláine fhisiceach iomlán. Mar rogha aclaíochta faoi dhíon, tá rothair aclaíochta oiriúnach go háirithe do dhaoine scothaosta, daoine aonair a bhfuil a soghluaisteacht theoranta, iad siúd atá lag go fisiciúil, agus othair atá faoi athshlánú.