- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Nuacht
Cad iad na modhanna aclaíochta ceart le haghaidh Dumbbell?
Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh le dumbbells, ba chóir go roghnódh duine an meáchan agus an staidiúir chuí chun gortú a sheachaint agus gluaiseachtaí cruinn agus éifeachtacha a chinntiú. Is féidir le cleachtaí Pilates le chéile neart agus cobhsaíocht an chomhlachta a fheabhsú go cuimsitheach, ag bai......
Leigh Nios mo
An bhfuil squats meaisín smith go maith
Agus an Smith Squat á fheidhmiú agat, tabharfaidh tú faoi deara ardleibhéal gníomhachtúcháin sna quadriceps, ach laghdófar gníomhachtú na matáin chobhsaithe go léir a bhaineann leis an squat thart ar 40%. Is é an pointe go bhfuil an Traenálaí Smith éifeachtach chun níos mó workouts muscle-sonrach a ......
Leigh Nios mo
cad matáin a dhéanann meaisín ardú cliathánach obair
tá meaisín ardaithe cliathánach éifeachtach chun neart ghualainn a fheabhsú agus chun matáin cliathánach deltoid an ghualainn a dhíriú. Is é sprioc an chleachtaidh seo guaillí láidre agus sainmhínithe a bhaint amach trí na deltoids cliathánach a ghníomhachtú ina n-aonar. is féidir le meaisín ardúchá......
Leigh Nios mo
An Glúte Kickback Machine - cleachtadh iontach glute!
Nach bhfuil tú ró-shásta le do masa, an bhfuil do mhatáin réidh agus masa tite ag déanamh easpa glamour do do línte, cuir an Glute Kickback Machine san áireamh i do phlean aclaíochta agus cuir tús le do chlár aclaíochta masa. Má cheistíonn tú ‘an bhfuil meaisín glute kickback éifeachtach’, is féidir......
Leigh Nios mo
