Cuideachta Nuacht

Méadú mais muscle, saill a laghdú, greim a neartú, modh oiliúna

Oiliúint Curl-suas

Buntáistí Pilates do Leanaí

Cnuasaigh oiliúna agus tabhairt isteach gníomhaíochta ar threalamh éagsúla - Trealamh cliabh

Preas cófra 1.Seated 2.Seated Pec Fly Machine Preas cófra 3.Straight-lámh Síneadh ghualainn 4.Reverse

Conas matáin an bhoilg a fheidhmiú?

I measc ár matáin bhoilg tá an abdominis rectus, matáin transverse bhoilg, agus matáin oblique inmheánacha agus seachtracha. Is féidir cleachtadh matáin an bhoilg a dhéanamh go ginearálta trí mhodhanna aclaíochta réasúnta agus feistithe le trealamh aclaíochta cuí. I measc na modhanna aclaíochta coit......

Feidhm agus aicmiú Leasaitheoir Pilates

I measc na bhfeidhmeanna atá ag leaba Pilates tá caillteanas saille agus múnlú, athshlánú, staidiúir an chomhlachta a fheabhsú, cothromaíocht an chomhlachta a fheabhsú, solúbthacht dromlaigh a fheabhsú, agus cineálacha éagsúla galair ainsealacha a chosc.